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roques.daniel le 30.08.2021

étape_6_Axat_Argeles_Variante 1_133 kms_2013 D+Cyclotourisme

Actions
3D
133 km
+2013 m/-2420 m
06:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

132.87 km
4707 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 20 mètres et un lissage sur 7 points (corrigé car densité de points faible)
2012 m
2420 m
1504 m
1 m
476 m

Date et durée

30 août 2021
23:04
31 août 2021
05:42
06:37:57

Vitesses et denivelés horaires

20 km/h
Détail »

56 km/h
au km 4.2

787 m/h
2h27m36s

-1886 m/h
1h07m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

124 Watts
6h37m57s

2832 Cal
427 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2450 - 99 w00:41:56100 - 149 w01:50:11150 - 199 w01:44:56200 - 249 w00:38:08250 - 299 w00:07:40300 - 349 w00:02:38+ 350 w00:04:15

Zones de puissance

03:20:02Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:31:41Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:41Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:08:05Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:30Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:36Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:33Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s594 watts (-90 watts par rapport au max théorique)1m593 watts (+80 watts par rapport au max théorique)2m548 watts (+126 watts par rapport au max théorique)5m374 watts (+20 watts par rapport au max théorique)10m263 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m227 watts (-64 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h200 watts (-60 watts par rapport au max théorique)

Plus

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349601194 [Légende]
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