Actions 3D 16.3 km
+657 m/-63 m
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Longueur et nombre de points 16.3 km
2415 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
64 m
606 m
9 m
135 m
Date et durée 21 mars 2023
21 mars 2023
00:40:14
Vitesses et denivelés horaires 24.3 km/hDétail »
51.8 km/hau km 8
1853 m/h0h20m57s
-3593 m/h0h00m51s
km Temps Vitesse Pause 1 02'12" 27.2 km/h 2 01'51" 32.3 km/h 3 01'36" 37.4 km/h 4 01'42" 35.4 km/h 5 03'44" 16.1 km/h 6 01'49" 33.1 km/h 7 01'41" 35.6 km/h 8 02'04" 28.9 km/h 9 01'37" 37 km/h 10 01'48" 33.4 km/h 11 02'17" 26.3 km/h 12 03'25" 17.6 km/h 13 03'29" 17.2 km/h 14 03'21" 17.9 km/h 15 03'12" 18.7 km/h 16 02'57" 20.3 km/h
Fréquence cardiaque 72 bpm
119 bpm
104 bpm42% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:39:56 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 338 Watts0h40m14s
780 Cal1163 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:00:39 100 - 149 w 00:00:29 150 - 199 w 00:01:39 200 - 249 w 00:02:21 250 - 299 w 00:04:33 300 - 349 w 00:03:44 + 350 w 00:22:31
Zones de puissance 00:02:11 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:47 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:49 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:17 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:50 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:19:09 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:04:24 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 521 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 1m 516 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 2m 493 watts (+56 watts par rapport au max théorique) 5m 465 watts (+98 watts par rapport au max théorique) 10m 464 watts (+135 watts par rapport au max théorique) 20m 439 watts (+137 watts par rapport au max théorique) 40m 343 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 1h 229 watts (-41 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 15 fois depuis le 21.03.23 19:34
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