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Actions 3D 28 km
+1665 m/-1655 m
05:42
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Longueur et nombre de points 28.01 km
2112 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1665 m
1655 m
2466 m
938 m
1760 m
Date et durée 15 août 2020
15 août 2020
07:51:09
05:42:34
02:08:35
Vitesses et denivelés horaires 4.9 km/hDétail »
31.5 km/hau km 27.8
451 m/h3h35m35s
-953 m/h1h41m33s
km Temps Vitesse Pause 1 12'47" 4.7 km/h 2 11'45" 5.1 km/h 03'09" 3 10'13" 5.9 km/h 4 08'53" 6.7 km/h 5 12'29" 4.8 km/h 6 09'11" 6.5 km/h 7 08'38" 6.9 km/h 8 11'18" 5.3 km/h 9 10'52" 5.5 km/h 10 08'58" 6.7 km/h 07'17" 11 11'12" 5.4 km/h 02'16" 12 21'48" 2.8 km/h 07'31" 13 22'03" 2.7 km/h 53'29" 14 14'07" 4.3 km/h 04'14" 15 15'33" 3.9 km/h 15'33" 16 07'33" 7.9 km/h 17 20'23" 2.9 km/h 20'30" 18 09'58" 6 km/h 19 17'18" 3.5 km/h 01'23" 20 11'22" 5.3 km/h 21 11'28" 5.2 km/h 02'17" 22 09'51" 6.1 km/h 23 12'53" 4.7 km/h 04'34" 24 10'27" 5.7 km/h 02'41" 25 14'41" 4.1 km/h 26 08'31" 7 km/h 27 11'46" 5.1 km/h 02'33" 28 06'52" 8.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts5h42m34s
1419 Cal249 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:43:24 50 - 99 w 00:55:40 100 - 149 w 01:04:24 150 - 199 w 00:36:05 200 - 249 w 00:16:51 250 - 299 w 00:04:00 300 - 349 w 00:00:28
Zones de puissance 03:13:05 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:58 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:12 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 300 watts (-489 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 2m 271 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 5m 207 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 10m 196 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 20m 176 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-145 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 529 fois et téléchargée 60 fois depuis le 07.12.20 11:20
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