Actions 3D 12.7 km
+705 m/-707 m
01:46
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Longueur et nombre de points 12.72 km
6514 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
704 m
707 m
586 m
13 m
215 m
Date et durée 16 septembre 2022
16 septembre 2022
01:48:33
01:46:24
00:02:09
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
15.6 km/hau km 11
664 m/h1h00m36s
-1252 m/h0h31m31s
km Temps Vitesse Pause 1 06'38" 9 km/h 2 07'32" 8 km/h 3 08'56" 6.7 km/h 4 07'40" 7.8 km/h 5 08'31" 7 km/h 6 15'31" 3.9 km/h 7 12'43" 4.7 km/h 8 05'15" 11.4 km/h 9 07'46" 7.7 km/h 10 06'48" 8.8 km/h 11 06'27" 9.3 km/h 12 04'47" 12.6 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
173 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:03 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:35:20 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:59 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 159 Watts1h46m24s
972 Cal548 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:35 50 - 99 w 00:16:30 100 - 149 w 00:21:36 150 - 199 w 00:29:16 200 - 249 w 00:27:34 250 - 299 w 00:03:29 300 - 349 w 00:01:05 + 350 w 00:00:54
Zones de puissance 00:49:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:40 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:25 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:44 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:16 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 438 watts (-272 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-143 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 204 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 40m 192 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 1h 177 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 78 fois et téléchargée 13 fois depuis le 16.09.22 18:47
KME
22.1 kilomètres effort
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