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Actions 3D 30.5 km
+1429 m/-1430 m
04:23
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Longueur et nombre de points 30.49 km
1585 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
1429 m
1430 m
1552 m
343 m
979 m
Date et durée 19 février 2022
19 février 2022
05:31:10
04:23:47
01:07:23
Vitesses et denivelés horaires 6.9 km/hDétail »
41 km/hau km 22.8
532 m/h2h28m54s
-1057 m/h1h16m22s
km Temps Vitesse Pause 1 09'46" 6.1 km/h 05'01" 2 02'40" 22.5 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 02'37" 22.9 km/h 5 05'49" 10.3 km/h 6 09'24" 6.4 km/h 7 08'22" 7.2 km/h 8 10'12" 5.9 km/h 9 10'34" 5.7 km/h 10 10'44" 5.6 km/h 11 10'49" 5.5 km/h 09'13" 12 10'37" 5.7 km/h 13 09'24" 6.4 km/h 14 10'37" 5.7 km/h 07'19" 15 07'16" 8.3 km/h 16 08'38" 7 km/h 17 10'13" 5.9 km/h 18 19'53" 3 km/h 32'46" 19 08'47" 6.8 km/h 20 11'54" 5 km/h 21 09'14" 6.5 km/h 22 10'07" 5.9 km/h 23 07'41" 7.8 km/h 24 05'17" 11.3 km/h 08'34" 25 06'09" 9.8 km/h 26 04'51" 12.4 km/h 27 07'44" 7.8 km/h 02'09" 28 08'39" 6.9 km/h 29 10'44" 5.6 km/h 02'21" 30 09'17" 6.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 91 Watts4h23m47s
1374 Cal313 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:14 50 - 99 w 00:26:53 100 - 149 w 00:53:35 150 - 199 w 00:59:38 200 - 249 w 00:18:58 250 - 299 w 00:01:18
Zones de puissance 02:15:12 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:31:06 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:06 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:12 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts (-516 watts par rapport au max théorique) 1m 268 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 2m 220 watts (-266 watts par rapport au max théorique) 5m 209 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 20m 175 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 40m 170 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 1h 168 watts (-132 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 300 fois et téléchargée 26 fois depuis le 09.03.22 19:30
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