Actions 3D 19.2 km
+79 m/-675 m
00:36
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Longueur et nombre de points 19.18 km
3559 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
79 m
676 m
611 m
15 m
111 m
Date et durée 15 février 2023
15 février 2023
00:59:18
00:36:27
00:22:51
Vitesses et denivelés horaires 31.6 km/hDétail »
74.2 km/hau km 5
1828 m/h0h02m08s
-4891 m/h0h07m55s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 40.1 km/h 2 01'12" 50.3 km/h 3 01'17" 46.8 km/h 4 01'08" 53 km/h 5 00'56" 63.9 km/h 6 01'27" 41.4 km/h 7 04'12" 14.3 km/h 8 02'26" 24.6 km/h 9 02'36" 23.1 km/h 02'05" 10 02'34" 23.3 km/h 11 02'08" 28.2 km/h 12 01'33" 38.7 km/h 13 01'22" 43.9 km/h 14 01'27" 41.5 km/h 15 01'39" 36.4 km/h 16 01'27" 41.3 km/h 17 01'37" 37.2 km/h 18 01'49" 33.1 km/h 19 02'33" 23.5 km/h
Fréquence cardiaque 53 bpm
140 bpm
93 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:54:48 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 172 Watts0h36m27s
361 Cal594 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:52 50 - 99 w 00:02:30 100 - 149 w 00:02:30 150 - 199 w 00:02:07 200 - 249 w 00:02:30 250 - 299 w 00:01:45 300 - 349 w 00:02:20 + 350 w 00:07:44
Zones de puissance 00:08:46 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:11 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:09 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:59 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:03 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 552 watts (-158 watts par rapport au max théorique) 1m 535 watts (+3 watts par rapport au max théorique) 2m 493 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 5m 420 watts (+52 watts par rapport au max théorique) 10m 394 watts (+64 watts par rapport au max théorique) 20m 290 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 40m 174 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 1h 116 watts (-154 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 18 fois depuis le 15.02.23 08:07
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