Trail de la Saint Abeu 2018 25km
Actions 3D 24.6 km
+620 m/-620 m
02:36
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Segments Récupération des segments
Détails #trail #course
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Longueur et nombre de points 24.57 km
9274 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points
620 m
621 m
215 m
80 m
140 m
Date et durée 02 septembre 2018
02 septembre 2018
02:36:53
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
15.4 km/hau km 24.5
529 m/h0h51m55s
-666 m/h0h42m36s
km Temps Vitesse Pause 1 06'00" 10 km/h 2 05'59" 10 km/h 3 08'28" 7.1 km/h 4 07'54" 7.6 km/h 5 05'52" 10.2 km/h 6 07'50" 7.7 km/h 7 06'25" 9.4 km/h 8 05'58" 10.1 km/h 9 07'30" 8 km/h 10 06'09" 9.8 km/h 11 05'36" 10.7 km/h 12 05'43" 10.5 km/h 13 05'26" 11 km/h 14 05'37" 10.7 km/h 15 06'14" 9.6 km/h 16 06'11" 9.7 km/h 17 05'25" 11.1 km/h 18 07'59" 7.5 km/h 19 06'39" 9 km/h 20 06'44" 8.9 km/h 21 07'53" 7.6 km/h 22 05'59" 10 km/h 23 05'21" 11.2 km/h 24 04'59" 12 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
164 bpm
139 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:16:10 FC1 ♡ 45-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:38:47 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:50 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:29 FC4 ♡ 156-163 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:27 FC5 ♡ 163-170 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 162 Watts2h36m53s
1462 Cal559 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:02 50 - 99 w 00:09:06 100 - 149 w 01:14:19 150 - 199 w 00:38:46 200 - 249 w 00:14:11 250 - 299 w 00:15:04 300 - 349 w 00:01:29 + 350 w 00:02:43
Zones de puissance 02:06:57 Z1 0-209 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:44 Z2 210-284 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:17 Z3 285-314 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:14 Z4 315-355 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:28 Z5 356-418 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 410 watts (-471 watts par rapport au max théorique) 1m 405 watts (-255 watts par rapport au max théorique) 2m 364 watts (-179 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 20m 197 watts (-178 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-160 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1171 fois et téléchargée 56 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
32.8 kilomètres effort
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