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e.roussel le 19.06.2018

Rosel-FontaineHenry-CaironVTT

Sortie avec des chemins très variés et vraiment TOP !
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3D
41 km
+304 m/-310 m
02:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

41.03 km
1059 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
304 m
310 m
67 m
14 m
45 m

Date et durée

19 juin 2018
18:07
19 juin 2018
20:17
02:10:35

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

36.2 km/h
au km 30.7

636 m/h
0h19m15s

-940 m/h
0h07m35s

Fréquence cardiaque

95 bpm
171 bpm

143 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:38:37FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:04:55FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:25:12FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure00:01:42FC4♡ 167-175Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

118 Watts
2h10m35s

882 Cal
405 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3050 - 99 w00:26:30100 - 149 w00:41:55150 - 199 w00:24:50200 - 249 w00:07:45250 - 299 w00:04:10300 - 349 w00:01:30

Zones de puissance

01:21:50Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:50Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:40Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:02:55Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:40Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:25Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s367 watts (-291 watts par rapport au max théorique)1m332 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m270 watts (-135 watts par rapport au max théorique)5m212 watts (-128 watts par rapport au max théorique)10m169 watts (-136 watts par rapport au max théorique)20m152 watts (-128 watts par rapport au max théorique)40m144 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1h139 watts (-111 watts par rapport au max théorique)

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