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Actions 3D 30.8 km
+1073 m/-999 m
01:28
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Longueur et nombre de points 30.85 km
3842 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1072 m
999 m
1096 m
243 m
676 m
Date et durée 07 novembre 2020
07 novembre 2020
01:28:23
Vitesses et denivelés horaires 20.9 km/hDétail »
62.6 km/hau km 24.5
1050 m/h0h59m51s
-3097 m/h0h18m51s
km Temps Vitesse Pause 1 04'18" 14 km/h 2 03'09" 19 km/h 3 05'36" 10.7 km/h 4 05'08" 11.7 km/h 5 03'30" 17.2 km/h 6 04'00" 15 km/h 7 03'21" 17.9 km/h 8 01'37" 37 km/h 9 01'59" 30.3 km/h 10 01'32" 39 km/h 11 01'45" 34.4 km/h 12 01'36" 37.7 km/h 13 02'34" 23.4 km/h 14 04'16" 14.1 km/h 15 05'26" 11 km/h 16 05'02" 11.9 km/h 17 05'33" 10.8 km/h 18 05'13" 11.5 km/h 19 04'10" 14.4 km/h 20 04'48" 12.5 km/h 21 01'17" 46.5 km/h 22 01'19" 45.7 km/h 23 01'09" 52.4 km/h 24 01'13" 49.2 km/h 25 01'03" 57.1 km/h 26 01'15" 47.9 km/h 27 01'11" 50.6 km/h 28 01'03" 57 km/h 29 01'10" 51.7 km/h 30 01'25" 42.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 206 Watts1h28m23s
1045 Cal709 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:54 50 - 99 w 00:01:45 100 - 149 w 00:02:31 150 - 199 w 00:04:41 200 - 249 w 00:20:29 250 - 299 w 00:38:05 300 - 349 w 00:05:18 + 350 w 00:00:25
Zones de puissance 00:07:12 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:33 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:43 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:52 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:12 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:01 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 501 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1m 398 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 2m 324 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 10m 292 watts (-31 watts par rapport au max théorique) 20m 274 watts (-23 watts par rapport au max théorique) 40m 231 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1h 234 watts (-31 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 203 fois et téléchargée 21 fois depuis le 07.11.20 17:48
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