Lembach - Tannenbruck - Niedersteinbach - Obersteinbach - La Hardt - Neunhoffen - Dambach - Wineckerthal - Col de Langthal (283.m ) - Obersteinbach - Niedersteinbach - Tannenbruck - Lembach.
Actions 3D 45.9 km
+203 m/-199 m
02:43
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Longueur et nombre de points 45.92 km
3715 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
203 m
199 m
449 m
351 m
392 m
Date et durée 05 janvier 2024
05 janvier 2024
02:46:36
02:43:13
00:03:23
Vitesses et denivelés horaires 16.9 km/hDétail »
47.3 km/hau km 13.8
554 m/h0h05m05s
-929 m/h0h04m47s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 03'01" 19.9 km/h 3 03'32" 17 km/h 4 03'41" 16.3 km/h 5 04'04" 14.8 km/h 6 03'41" 16.3 km/h 7 03'47" 15.9 km/h 8 03'57" 15.2 km/h 9 03'55" 15.3 km/h 10 03'43" 16.1 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 04'31" 13.3 km/h 13 04'30" 13.3 km/h 14 03'50" 15.7 km/h 03'23" 15 03'47" 15.8 km/h 16 02'37" 23 km/h 17 03'51" 15.6 km/h 18 03'05" 19.5 km/h 19 03'10" 19 km/h 20 03'20" 18 km/h 21 03'12" 18.8 km/h 22 03'12" 18.8 km/h 23 03'29" 17.2 km/h 24 03'20" 18 km/h 25 03'16" 18.4 km/h 26 03'33" 16.9 km/h 27 03'39" 16.5 km/h 28 05'23" 11.2 km/h 29 04'30" 13.3 km/h 30 03'03" 19.6 km/h 31 04'26" 13.5 km/h 32 04'37" 13 km/h 33 02'11" 27.5 km/h 34 02'36" 23.1 km/h 35 03'16" 18.3 km/h 36 02'50" 21.2 km/h 37 03'42" 16.2 km/h 38 02'45" 21.8 km/h 39 02'48" 21.4 km/h 40 02'39" 22.6 km/h 41 02'50" 21.1 km/h 42 03'08" 19.1 km/h 43 03'02" 19.8 km/h 44 05'05" 11.8 km/h 45 03'47" 15.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts2h43m13s
768 Cal282 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:07 50 - 99 w 01:19:10 100 - 149 w 00:37:43 150 - 199 w 00:09:07 200 - 249 w 00:02:22 250 - 299 w 00:00:29
Zones de puissance 02:19:08 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:05:54 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:30 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:26 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts (-463 watts par rapport au max théorique) 1m 261 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 2m 239 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 5m 186 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 10m 140 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 20m 120 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 40m 98 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1h 91 watts (-189 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 348 fois et téléchargée 28 fois depuis le 06.01.24 11:39
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