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roques.daniel le 30.05.2020

BOUCLE MONTS DU FOREZ - NORDCyclotourisme

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3D
199 km
+2918 m/-2915 m
08:50

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

198.95 km
3846 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
2918 m
2915 m
1084 m
272 m
565 m

Date et durée

30 mai 2020
21:34
31 mai 2020
06:24
08:50:29

Vitesses et denivelés horaires

22.5 km/h
Détail »

23.7 km/h
au km 25.1

1195 m/h
1h47m49s

-1223 m/h
1h49m58s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

135 Watts
8h50m29s

4120 Cal
466 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:5050 - 99 w01:00:12100 - 149 w01:25:31150 - 199 w01:02:59200 - 249 w00:47:44250 - 299 w00:34:32300 - 349 w00:28:22+ 350 w00:34:18

Zones de puissance

03:16:32Z10-162 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:09:38Z2163-221 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:20:10Z3221-244 wTempo (1 à 2 heures)00:26:00Z4245-275 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:29:13Z5276-325 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:34:51Z6325-468 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:10:48Z7468+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s811 watts (+127 watts par rapport au max théorique)1m720 watts (+207 watts par rapport au max théorique)2m642 watts (+221 watts par rapport au max théorique)5m493 watts (+139 watts par rapport au max théorique)10m399 watts (+82 watts par rapport au max théorique)20m351 watts (+60 watts par rapport au max théorique)40m310 watts (+37 watts par rapport au max théorique)1h285 watts (+25 watts par rapport au max théorique)

Plus

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509852271 [Légende]
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