Actions 3D 16.2 km
+65 m/-637 m
00:29
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Longueur et nombre de points 16.2 km
1855 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
65 m
638 m
593 m
19 m
144 m
Date et durée 13 juillet 2022
13 juillet 2022
00:31:24
00:29:26
00:01:58
Vitesses et denivelés horaires 33 km/hDétail »
81.3 km/hau km 5.1
1039 m/h0h03m32s
-4603 m/h0h08m01s
km Temps Vitesse Pause 1 02'03" 29.2 km/h 2 01'23" 43.1 km/h 3 01'23" 43.5 km/h 4 01'17" 47 km/h 5 00'50" 72.5 km/h 6 01'15" 47.7 km/h 7 01'55" 31.3 km/h 8 02'01" 29.8 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 01'58" 10 01'12" 50.3 km/h 11 01'40" 36.1 km/h 12 01'43" 34.8 km/h 13 01'38" 36.7 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 02'00" 30.1 km/h 16 02'43" 22.1 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
152 bpm
121 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:27:28 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:25 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts0h29m26s
309 Cal630 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:04 50 - 99 w 00:02:23 100 - 149 w 00:01:23 150 - 199 w 00:02:49 200 - 249 w 00:03:32 250 - 299 w 00:07:18 300 - 349 w 00:01:52 + 350 w 00:02:18
Zones de puissance 00:05:10 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:04:44 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:41 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:24 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:53 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:03 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:44 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 662 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1m 545 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 2m 365 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 5m 314 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 284 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 20m 242 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 40m 155 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1h 103 watts (-167 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 96 fois et téléchargée 15 fois depuis le 14.07.22 23:04
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