Actions 3D 16.2 km
+62 m/-642 m
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Longueur et nombre de points 16.2 km
1454 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
62 m
643 m
592 m
12 m
112 m
Date et durée 13 janvier 2023
13 janvier 2023
00:24:13
Vitesses et denivelés horaires 40.1 km/hDétail »
72.4 km/hau km 5.2
1765 m/h0h02m02s
-4882 m/h0h07m51s
km Temps Vitesse Pause 1 01'27" 41.4 km/h 2 01'11" 50.6 km/h 3 01'09" 52.2 km/h 4 01'06" 54.8 km/h 5 00'54" 66.7 km/h 6 01'08" 52.8 km/h 7 01'31" 39.4 km/h 8 01'33" 38.6 km/h 9 02'12" 27.4 km/h 10 01'14" 48.7 km/h 11 01'33" 38.9 km/h 12 01'41" 35.8 km/h 13 01'34" 38.5 km/h 14 01'33" 38.8 km/h 15 01'38" 36.7 km/h 16 01'42" 35.3 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
129 bpm
105 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:07 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 267 Watts0h24m13s
371 Cal920 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:18 50 - 99 w 00:00:42 100 - 149 w 00:00:22 150 - 199 w 00:00:29 200 - 249 w 00:01:18 250 - 299 w 00:02:02 300 - 349 w 00:03:52 + 350 w 00:09:49
Zones de puissance 00:01:34 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:51 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:55 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:53 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:17 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:01 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 498 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 1m 495 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 2m 484 watts (+47 watts par rapport au max théorique) 5m 427 watts (+60 watts par rapport au max théorique) 10m 374 watts (+45 watts par rapport au max théorique) 20m 327 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 40m 168 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-158 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 59 fois et téléchargée 12 fois depuis le 13.01.23 08:26
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