Actions 3D 30.9 km
+1255 m/-661 m
01:43
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Longueur et nombre de points 30.94 km
8793 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1254 m
662 m
606 m
8 m
196 m
Date et durée 01 mars 2022
01 mars 2022
02:36:31
01:43:42
00:52:49
Vitesses et denivelés horaires 17.9 km/hDétail »
59.5 km/hau km 21.2
1340 m/h0h53m54s
-3127 m/h0h12m23s
km Temps Vitesse Pause 1 02'56" 20.5 km/h 2 01'54" 31.6 km/h 3 01'55" 31.4 km/h 4 01'30" 39.9 km/h 5 01'55" 31.4 km/h 05'25" 6 01'47" 33.5 km/h 7 02'12" 27.3 km/h 8 01'44" 34.5 km/h 9 01'43" 34.8 km/h 10 09'37" 6.2 km/h 06'16" 11 02'16" 26.5 km/h 12 03'09" 19.1 km/h 13 02'56" 20.4 km/h 14 03'08" 19.2 km/h 15 03'05" 19.5 km/h 16 04'00" 15 km/h 17 05'54" 10.2 km/h 21'13" 18 01'14" 48.8 km/h 19 01'21" 44.7 km/h 20 01'20" 45.1 km/h 21 01'08" 52.7 km/h 22 01'13" 49 km/h 23 02'44" 22 km/h 24 05'09" 11.6 km/h 12'05" 25 02'40" 22.5 km/h 26 03'54" 15.4 km/h 27 05'59" 10 km/h 28 06'18" 9.5 km/h 29 06'22" 9.4 km/h 30 06'46" 8.9 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
147 bpm
105 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:31:44 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:44 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 210 Watts1h43m42s
1248 Cal722 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:18 50 - 99 w 00:02:41 100 - 149 w 00:05:08 150 - 199 w 00:12:39 200 - 249 w 00:16:27 250 - 299 w 00:12:54 300 - 349 w 00:07:40 + 350 w 00:18:32
Zones de puissance 00:14:01 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:25 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:10:01 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:26 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:08:09 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:10:30 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:09:47 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 579 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1m 567 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 2m 560 watts (+122 watts par rapport au max théorique) 5m 526 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 10m 519 watts (+190 watts par rapport au max théorique) 20m 447 watts (+144 watts par rapport au max théorique) 40m 324 watts (+40 watts par rapport au max théorique) 1h 289 watts (+19 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 60 fois et téléchargée 14 fois depuis le 01.03.22 17:20
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