Rando vtt Ecole Nesmy, singlespeed.
Actions 3D 50 km
+529 m/-526 m
03:34
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Longueur et nombre de points 50.03 km
2469 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
529 m
526 m
78 m
-7 m
48 m
Date et durée 13 mars 2016
13 mars 2016
04:02:41
03:34:57
00:27:44
Vitesses et denivelés horaires 14 km/hDétail »
44.1 km/hau km 25.2
551 m/h0h38m13s
-792 m/h0h27m08s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 2 03'37" 16.6 km/h 3 03'21" 17.9 km/h 4 04'30" 13.3 km/h 5 03'10" 19 km/h 6 03'13" 18.7 km/h 7 04'07" 14.6 km/h 8 03'22" 17.9 km/h 9 03'50" 15.6 km/h 10 03'32" 16.9 km/h 03'40" 11 04'05" 14.7 km/h 12 04'18" 14 km/h 13 05'43" 10.5 km/h 14 05'30" 10.9 km/h 15 07'45" 7.7 km/h 16 08'50" 6.8 km/h 02'11" 17 05'06" 11.8 km/h 18 05'35" 10.8 km/h 19 04'40" 12.9 km/h 20 06'34" 9.1 km/h 21 07'27" 8.1 km/h 22 02'20" 25.6 km/h 23 03'37" 16.6 km/h 24 04'31" 13.3 km/h 02'54" 25 03'30" 17.2 km/h 26 02'53" 20.9 km/h 27 03'36" 16.7 km/h 28 03'53" 15.4 km/h 29 03'21" 17.9 km/h 30 03'41" 16.3 km/h 31 03'50" 15.6 km/h 32 03'45" 16 km/h 33 03'29" 17.2 km/h 34 05'46" 10.4 km/h 35 03'35" 16.7 km/h 36 03'05" 19.4 km/h 37 03'52" 15.5 km/h 38 03'17" 18.3 km/h 39 08'14" 7.3 km/h 40 04'16" 14.1 km/h 41 04'16" 14.1 km/h 42 03'00" 20 km/h 43 03'07" 19.2 km/h 44 03'10" 18.9 km/h 45 03'39" 16.4 km/h 46 03'10" 19 km/h 47 03'14" 18.6 km/h 48 03'28" 17.3 km/h 49 03'33" 16.9 km/h 50 07'50" 7.7 km/h 18'59"
Fréquence cardiaque 98 bpm
179 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:12:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:23:43 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:33 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:41 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 77 Watts3h34m57s
952 Cal266 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:32:51 50 - 99 w 00:48:11 100 - 149 w 00:44:46 150 - 199 w 00:19:35 200 - 249 w 00:05:40 250 - 299 w 00:03:41 300 - 349 w 00:01:26 + 350 w 00:00:23
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 357 watts 1m 317 watts 2m 310 watts 5m 280 watts 10m 207 watts 20m 163 watts 40m 147 watts 1h 137 watts
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