Actions 3D 8.5 km
+880 m/-857 m
01:55
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Longueur et nombre de points 8.53 km
2835 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
879 m
858 m
1683 m
803 m
1220 m
Date et durée 05 octobre 2019 13:20
05 octobre 2019 15:17
01:57:21
01:55:21
00:02:00
Vitesses et denivelés horaires 4.4 km/hDétail »
8.7 km/hau km 8.5
715 m/h1h13m20s
-1216 m/h0h41m38s
km Temps Vitesse Pause 1 12'55" 4.6 km/h 2 17'10" 3.5 km/h 3 17'41" 3.4 km/h 4 21'12" 2.8 km/h 5 12'50" 4.7 km/h 02'00" 6 10'24" 5.8 km/h 7 09'47" 6.1 km/h 8 08'48" 6.8 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
176 bpm
125 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:11:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:03 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:01 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:29 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:44.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 136 Watts1h55m21s
904 Cal470 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:41 50 - 99 w 00:36:19 100 - 149 w 00:23:08 150 - 199 w 00:45:41 200 - 249 w 00:05:06 250 - 299 w 00:00:50 300 - 349 w 00:00:59 + 350 w 00:00:52
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 386 watts 1m 357 watts 2m 300 watts 5m 229 watts 10m 205 watts 20m 183 watts 40m 170 watts 1h 167 watts
Plus Affichée 231 fois et téléchargée 14 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
20.2 kilomètres effort
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