Actions 3D 77.3 km
+303 m/-302 m
02:55
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Longueur et nombre de points 77.25 km
10301 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
302 m
303 m
249 m
180 m
203 m
Date et durée 24 décembre 2023
24 décembre 2023
02:58:52
02:55:25
00:03:27
Vitesses et denivelés horaires 26.4 km/hDétail »
55.1 km/hau km 34.8
869 m/h0h07m06s
-1619 m/h0h04m40s
km Temps Vitesse Pause 1 02'53" 20.8 km/h 2 02'29" 24.1 km/h 3 02'34" 23.4 km/h 4 02'26" 24.6 km/h 5 02'26" 24.6 km/h 6 02'14" 26.9 km/h 7 02'34" 23.3 km/h 8 02'25" 24.9 km/h 9 02'32" 23.7 km/h 10 02'37" 22.9 km/h 11 02'17" 26.4 km/h 12 02'00" 30.1 km/h 13 02'08" 28.2 km/h 14 02'49" 21.3 km/h 15 02'52" 20.9 km/h 16 03'23" 17.7 km/h 01'35" 17 02'20" 25.7 km/h 18 02'15" 26.7 km/h 19 02'20" 25.8 km/h 20 02'21" 25.5 km/h 21 02'16" 26.6 km/h 22 02'34" 23.4 km/h 23 02'19" 25.9 km/h 24 02'27" 24.5 km/h 25 03'47" 15.9 km/h 26 02'20" 25.6 km/h 27 02'14" 26.9 km/h 28 02'09" 27.9 km/h 29 02'41" 22.3 km/h 30 03'54" 15.4 km/h 01'52" 31 02'23" 25.2 km/h 32 02'30" 24 km/h 33 02'40" 22.5 km/h 34 02'42" 22.2 km/h 35 01'43" 34.9 km/h 36 01'55" 31.4 km/h 37 03'39" 16.4 km/h 38 02'19" 25.8 km/h 39 02'13" 27.1 km/h 40 01'32" 39.3 km/h 41 01'39" 36.4 km/h 42 01'37" 37.3 km/h 43 02'06" 28.7 km/h 44 01'44" 34.6 km/h 45 01'44" 34.6 km/h 46 01'33" 38.7 km/h 47 01'48" 33.5 km/h 48 01'41" 35.6 km/h 49 01'37" 37.3 km/h 50 01'49" 32.9 km/h 51 02'24" 25 km/h 52 01'45" 34.3 km/h 53 01'53" 31.7 km/h 54 02'06" 28.6 km/h 55 02'10" 27.7 km/h 56 01'57" 30.8 km/h 57 02'10" 27.8 km/h 58 02'18" 26.1 km/h 59 02'27" 24.5 km/h 60 02'30" 24 km/h 61 02'13" 27.1 km/h 62 02'15" 26.6 km/h 63 02'19" 25.9 km/h 64 04'15" 14.1 km/h 65 02'27" 24.5 km/h 66 02'25" 24.8 km/h 67 02'44" 21.9 km/h 68 01'35" 37.9 km/h 69 01'30" 40 km/h 70 01'30" 39.8 km/h 71 01'33" 38.6 km/h 72 01'34" 38.3 km/h 73 01'52" 32.1 km/h 74 01'51" 32.5 km/h 75 01'52" 32.2 km/h 76 01'49" 33 km/h 77 01'54" 31.7 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
162 bpm
136 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:15:24 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:29:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:13:59 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts2h55m25s
1772 Cal606 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:51 50 - 99 w 00:17:27 100 - 149 w 00:37:55 150 - 199 w 00:39:28 200 - 249 w 00:34:28 250 - 299 w 00:16:26 300 - 349 w 00:11:17 + 350 w 00:05:01
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 439 watts 1m 415 watts 2m 385 watts 5m 338 watts 10m 307 watts 20m 279 watts 40m 240 watts 1h 213 watts
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