Sortie bien roulante quand il n'y a pas de boue
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 43.5 km
1060 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
539 m
522 m
203 m
41 m
109 m
Date et durée 08 novembre 2015
08 novembre 2015
03:21:29
02:56:25
00:25:04
Vitesses et denivelés horaires 14.8 km/hDétail »
47.2 km/hau km 42.9
526 m/h0h43m29s
-1009 m/h0h17m42s
km Temps Vitesse Pause 1 04'57" 12.1 km/h 2 03'40" 16.4 km/h 3 02'39" 22.6 km/h 01'37" 4 03'45" 16 km/h 5 02'47" 21.6 km/h 6 04'05" 14.7 km/h 7 03'36" 16.7 km/h 8 02'08" 28.1 km/h 9 03'36" 16.7 km/h 10 03'19" 18.1 km/h 11 04'51" 12.4 km/h 12 05'46" 10.4 km/h 03'40" 13 03'10" 19 km/h 14 02'49" 21.3 km/h 15 02'03" 29.2 km/h 16 03'45" 16 km/h 17 04'57" 12.1 km/h 18 08'29" 7.1 km/h 12'44" 19 02'55" 20.6 km/h 20 09'45" 6.2 km/h 21 04'58" 12.1 km/h 22 03'51" 15.6 km/h 07'03" 23 02'58" 20.2 km/h 24 01'58" 30.5 km/h 25 02'02" 29.5 km/h 26 02'42" 22.2 km/h 27 04'06" 14.6 km/h 28 03'08" 19.2 km/h 29 02'34" 23.3 km/h 30 03'57" 15.2 km/h 31 04'26" 13.5 km/h 32 02'55" 20.6 km/h 33 03'51" 15.6 km/h 34 06'41" 9 km/h 35 08'12" 7.3 km/h 36 05'25" 11.1 km/h 37 05'30" 10.9 km/h 38 04'46" 12.6 km/h 39 05'12" 11.5 km/h 40 03'55" 15.3 km/h 41 02'57" 20.3 km/h 42 03'01" 19.8 km/h 43 02'45" 21.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 96 Watts2h56m25s
973 Cal331 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:56 50 - 99 w 00:36:33 100 - 149 w 00:30:45 150 - 199 w 00:21:29 200 - 249 w 00:11:25 250 - 299 w 00:04:59 300 - 349 w 00:05:12 + 350 w 00:01:18
Zones de puissance 00:56:29 Z1 0-100 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:11 Z2 100-136 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:34 Z3 136-150 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:07 Z4 151-169 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:22 Z5 170-200 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:15:10 Z6 200-288 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:07:44 Z7 288+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 373 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (+39 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (+83 watts par rapport au max théorique) 5m 312 watts (+95 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (+27 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-6 watts par rapport au max théorique) 40m 172 watts (+4 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (+1 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 696 fois et téléchargée 45 fois depuis le 07.04.20 15:25
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