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daniel.zey le 13.05.2024

SeebachCyclotourisme

Lembach - Liebfrauenthal - Woerth - Gunstett - Surbourg - Schwabwiller - Betschdorf - Rittershoffen - Hatten - Buhl - Trimbach - Niederseebach - Seebach - Frohnackerhof - Schleithal - Altenstadt - Wissembourg - Col du Pigonnier (432.m) - Climbach - Lembach.
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3D
71.5 km
+531 m/-498 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

71.53 km
5775 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
530 m
498 m
581 m
277 m
342 m

Date et durée

13 mai 2024
10:11
13 mai 2024
17:56
07:44:50
03:45:54
03:58:56

Vitesses et denivelés horaires

19 km/h
Détail »

63.1 km/h
au km 68.8

614 m/h
0h34m07s

-1641 m/h
0h09m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

110 Watts
3h45m54s

1422 Cal
378 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:19:3750 - 99 w01:08:11100 - 149 w00:56:09150 - 199 w00:27:15200 - 249 w00:15:56250 - 299 w00:09:08300 - 349 w00:02:23+ 350 w00:00:54

Zones de puissance

02:39:52Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:23:57Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:36Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:05:06Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:08Z5297-350 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:54Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s391 watts (-345 watts par rapport au max théorique)1m378 watts (-174 watts par rapport au max théorique)2m346 watts (-108 watts par rapport au max théorique)5m283 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m222 watts (-120 watts par rapport au max théorique)20m216 watts (-97 watts par rapport au max théorique)40m194 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h165 watts (-115 watts par rapport au max théorique)

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