Actions 3D 22.4 km
+1373 m/-1370 m
03:37
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Longueur et nombre de points 22.4 km
4640 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1373 m
1370 m
1916 m
643 m
1244 m
Date et durée 13 octobre 2018
13 octobre 2018
04:41:23
03:37:02
01:04:21
Vitesses et denivelés horaires 6.2 km/hDétail »
25.8 km/hau km 16.6
489 m/h2h32m58s
-1633 m/h0h45m47s
km Temps Vitesse Pause 1 10'03" 6 km/h 2 12'01" 5 km/h 3 11'18" 5.3 km/h 4 10'37" 5.7 km/h 03'28" 5 10'47" 5.6 km/h 01'53" 6 10'54" 5.5 km/h 7 07'38" 7.9 km/h 04'42" 8 09'34" 6.3 km/h 10'20" 9 06'47" 8.8 km/h 10 11'13" 5.3 km/h 11 15'54" 3.8 km/h 12 12'12" 4.9 km/h 05'19" 13 15'56" 3.8 km/h 06'42" 14 18'08" 3.3 km/h 01'49" 15 06'26" 9.3 km/h 20'56" 16 07'47" 7.7 km/h 04'07" 17 04'25" 13.6 km/h 18 07'24" 8.1 km/h 19 07'25" 8.1 km/h 03'19" 20 03'47" 15.9 km/h 21 09'19" 6.4 km/h 01'46" 22 05'17" 11.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts3h37m02s
1243 Cal344 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:26 50 - 99 w 00:33:07 100 - 149 w 01:00:51 150 - 199 w 00:42:35 200 - 249 w 00:10:56 250 - 299 w 00:02:10 300 - 349 w 00:01:18
Zones de puissance 01:29:17 Z1 0-130 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:51:53 Z2 130-176 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:49 Z3 177-195 w Tempo (1 à 2 heures) 00:08:54 Z4 196-220 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:10 Z5 221-260 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:26 Z6 260-374 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 347 watts (-200 watts par rapport au max théorique) 1m 293 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 199 watts (-83 watts par rapport au max théorique) 10m 188 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 20m 179 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 40m 156 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1h 149 watts (-59 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 513 fois et téléchargée 30 fois depuis le 07.04.20 15:25
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