Actions 3D 25.2 km
+1199 m/-1215 m
03:12
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Longueur et nombre de points 25.16 km
12120 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1198 m
1215 m
657 m
27 m
356 m
Date et durée 23 avril 2023
23 avril 2023
03:21:59
03:12:04
00:09:55
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
14.2 km/hau km 3.3
677 m/h1h36m01s
-979 m/h1h08m09s
km Temps Vitesse Pause 1 07'05" 8.5 km/h 2 06'57" 8.6 km/h 3 06'45" 8.9 km/h 4 04'58" 12.1 km/h 5 05'31" 10.9 km/h 6 06'02" 9.9 km/h 7 06'14" 9.6 km/h 8 08'23" 7.2 km/h 9 07'04" 8.5 km/h 01'31" 10 05'06" 11.8 km/h 11 05'06" 11.8 km/h 12 06'05" 9.8 km/h 13 07'47" 7.7 km/h 08'24" 14 08'50" 6.8 km/h 15 08'40" 6.9 km/h 16 09'43" 6.2 km/h 17 09'43" 6.2 km/h 18 10'50" 5.5 km/h 19 06'12" 9.7 km/h 20 06'51" 8.8 km/h 21 09'48" 6.1 km/h 22 08'01" 7.5 km/h 23 07'43" 7.8 km/h 24 09'13" 6.5 km/h 25 09'24" 6.4 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
153 bpm
119 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:16:58 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:53 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 175 Watts3h12m04s
1933 Cal604 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:17:52 100 - 149 w 00:58:20 150 - 199 w 01:16:05 200 - 249 w 00:33:45 250 - 299 w 00:07:26 300 - 349 w 00:02:02 + 350 w 00:02:13
Zones de puissance 01:45:19 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:13:21 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:12 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:59 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:34 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:21 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:40 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w w 30s 1109 watts (+399 watts par rapport au max théorique) 1m 643 watts (+111 watts par rapport au max théorique) 2m 438 watts (+0 watts par rapport au max théorique) 5m 331 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-76 watts par rapport au max théorique) 20m 218 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 40m 198 watts (-85 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 258 fois et téléchargée 17 fois depuis le 23.04.23 09:11
KME
41.2 kilomètres effort
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