Actions 3D 25.7 km
+393 m/-393 m
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Longueur et nombre de points 25.69 km
7345 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
393 m
394 m
207 m
68 m
132 m
Date et durée 06 avril 2024
06 avril 2024
02:18:38
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
14.6 km/hau km 17.9
552 m/h0h33m00s
-716 m/h0h27m44s
km Temps Vitesse Pause 1 05'50" 10.3 km/h 2 05'23" 11.1 km/h 3 05'33" 10.8 km/h 4 05'49" 10.3 km/h 5 05'34" 10.8 km/h 6 05'30" 10.9 km/h 7 05'02" 11.9 km/h 8 05'11" 11.6 km/h 9 05'48" 10.3 km/h 10 04'59" 12.1 km/h 11 04'53" 12.3 km/h 12 05'01" 12 km/h 13 05'06" 11.8 km/h 14 04'51" 12.4 km/h 15 05'09" 11.7 km/h 16 05'58" 10.1 km/h 17 05'14" 11.5 km/h 18 06'14" 9.6 km/h 19 05'40" 10.6 km/h 20 04'59" 12.1 km/h 21 05'23" 11.1 km/h 22 06'18" 9.5 km/h 23 05'27" 11 km/h 24 05'31" 10.9 km/h 25 04'52" 12.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 78 Watts2h18m38s
621 Cal269 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:29 50 - 99 w 00:31:10 100 - 149 w 00:20:57 150 - 199 w 00:17:12 200 - 249 w 00:05:56 250 - 299 w 00:03:30
Zones de puissance 01:14:55 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:17 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:10 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:36 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:16 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 265 watts (-393 watts par rapport au max théorique) 1m 261 watts (-232 watts par rapport au max théorique) 2m 260 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 225 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 169 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 20m 146 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 40m 122 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 112 watts (-138 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 323 fois et téléchargée 42 fois depuis le 06.04.22 07:33
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