Actions 3D 16.2 km
+65 m/-659 m
00:23
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Longueur et nombre de points 16.23 km
1440 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
64 m
659 m
606 m
12 m
115 m
Date et durée 23 janvier 2023
23 janvier 2023
00:23:59
Vitesses et denivelés horaires 40.6 km/hDétail »
75.7 km/hau km 5.2
1968 m/h0h01m56s
-5187 m/h0h07m32s
km Temps Vitesse Pause 1 01'22" 43.9 km/h 2 01'10" 51.3 km/h 3 01'07" 53.5 km/h 4 01'03" 56.9 km/h 5 00'52" 69 km/h 6 01'11" 51 km/h 7 01'46" 34.1 km/h 8 01'30" 40 km/h 9 02'03" 29.3 km/h 10 01'10" 51.5 km/h 11 01'24" 42.7 km/h 12 01'28" 41 km/h 13 01'26" 41.6 km/h 14 01'32" 39.3 km/h 15 01'48" 33.4 km/h 16 01'22" 43.7 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
126 bpm
101 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:47 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 285 Watts0h23m59s
392 Cal982 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:01:01 100 - 149 w 00:00:33 150 - 199 w 00:01:04 200 - 249 w 00:01:24 250 - 299 w 00:01:15 300 - 349 w 00:01:59 + 350 w 00:10:48
Zones de puissance 00:01:53 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:30 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:47 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:41 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:48 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 578 watts (-132 watts par rapport au max théorique) 1m 562 watts (+30 watts par rapport au max théorique) 2m 537 watts (+100 watts par rapport au max théorique) 5m 474 watts (+107 watts par rapport au max théorique) 10m 455 watts (+126 watts par rapport au max théorique) 20m 345 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 40m 175 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1h 117 watts (-153 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 95 fois et téléchargée 12 fois depuis le 23.01.23 07:59
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