Actions 3D 19.6 km
+357 m/-349 m
02:12
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Longueur et nombre de points 19.62 km
677 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
357 m
350 m
219 m
12 m
110 m
Date et durée 24 octobre 2021
24 octobre 2021
02:18:00
02:12:40
00:05:20
Vitesses et denivelés horaires 8.9 km/hDétail »
22.7 km/hau km 5.7
408 m/h0h48m50s
-498 m/h0h36m00s
km Temps Vitesse Pause 1 04'43" 12.7 km/h 2 07'09" 8.4 km/h 3 06'01" 10 km/h 4 08'09" 7.4 km/h 5 09'17" 6.5 km/h 6 04'39" 12.9 km/h 7 07'53" 7.6 km/h 8 05'52" 10.2 km/h 9 08'40" 6.9 km/h 10 10'06" 5.9 km/h 11 07'27" 8 km/h 05'20" 12 09'55" 6.1 km/h 13 07'59" 7.5 km/h 14 06'02" 9.9 km/h 15 06'58" 8.6 km/h 16 04'30" 13.3 km/h 17 04'26" 13.5 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 04'53" 12.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 66 Watts2h12m40s
501 Cal227 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:30 50 - 99 w 00:17:40 100 - 149 w 00:32:30 150 - 199 w 00:17:10
Zones de puissance 01:05:30 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:20 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 195 watts (-463 watts par rapport au max théorique) 1m 193 watts (-300 watts par rapport au max théorique) 2m 183 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 5m 164 watts (-176 watts par rapport au max théorique) 10m 154 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 20m 152 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 149 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 1h 132 watts (-118 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 598 fois et téléchargée 32 fois depuis le 24.10.21 14:21
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