Actions 3D 16.3 km
+655 m/-63 m
00:34
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Longueur et nombre de points 16.26 km
2202 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
655 m
63 m
606 m
8 m
128 m
Date et durée 05 janvier 2022
05 janvier 2022
00:36:46
00:34:42
00:02:04
Vitesses et denivelés horaires 28.1 km/hDétail »
66.4 km/hau km 8.1
1940 m/h0h20m05s
-4617 m/h0h00m40s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.8 km/h 2 01'23" 43.6 km/h 3 01'19" 45.6 km/h 4 01'23" 43.3 km/h 5 02'43" 22.1 km/h 02'04" 6 01'27" 41.2 km/h 7 01'31" 39.7 km/h 8 01'43" 34.9 km/h 9 01'10" 51.1 km/h 10 01'26" 42 km/h 11 01'50" 32.8 km/h 12 03'07" 19.3 km/h 13 02'58" 20.2 km/h 14 03'16" 18.4 km/h 15 03'37" 16.6 km/h 16 03'06" 19.3 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
136 bpm
108 bpm45% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:42 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 444 Watts0h34m42s
884 Cal1529 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:33 50 - 99 w 00:00:27 100 - 149 w 00:00:16 150 - 199 w 00:00:19 200 - 249 w 00:01:04 250 - 299 w 00:00:37 300 - 349 w 00:00:14 + 350 w 00:29:26
Zones de puissance 00:01:21 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:05 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:17 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:21 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:24 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:12:10 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:17:18 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 654 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1m 603 watts (+71 watts par rapport au max théorique) 2m 594 watts (+157 watts par rapport au max théorique) 5m 546 watts (+179 watts par rapport au max théorique) 10m 526 watts (+197 watts par rapport au max théorique) 20m 501 watts (+198 watts par rapport au max théorique) 40m 387 watts (+103 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 74 fois et téléchargée 19 fois depuis le 05.01.22 18:37
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