Actions 3D 16.2 km
+66 m/-645 m
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Longueur et nombre de points 16.22 km
1527 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
66 m
646 m
573 m
-8 m
102 m
Date et durée 20 décembre 2022
20 décembre 2022
00:25:26
Vitesses et denivelés horaires 38.3 km/hDétail »
76.4 km/hau km 5.1
2258 m/h0h01m43s
-4114 m/h0h09m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'45" 34.3 km/h 2 01'06" 54.2 km/h 3 01'07" 53.7 km/h 4 01'02" 57.8 km/h 5 00'53" 67.9 km/h 6 01'05" 55.5 km/h 7 01'35" 38 km/h 8 01'25" 42.4 km/h 9 01'52" 32.2 km/h 10 03'05" 19.5 km/h 11 01'24" 42.6 km/h 12 01'24" 42.8 km/h 13 01'24" 42.8 km/h 14 01'28" 41.1 km/h 15 01'31" 39.6 km/h 16 02'09" 28 km/h
Fréquence cardiaque 84 bpm
144 bpm
114 bpm49% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:24:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 277 Watts0h25m26s
405 Cal955 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:39 50 - 99 w 00:00:51 100 - 149 w 00:00:48 150 - 199 w 00:00:43 200 - 249 w 00:00:22 250 - 299 w 00:00:14 300 - 349 w 00:00:59 + 350 w 00:12:31
Zones de puissance 00:02:35 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:12 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:59 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:17 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 698 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 1m 688 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 2m 628 watts (+190 watts par rapport au max théorique) 5m 490 watts (+123 watts par rapport au max théorique) 10m 399 watts (+69 watts par rapport au max théorique) 20m 363 watts (+61 watts par rapport au max théorique) 40m 193 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 1h 128 watts (-142 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 97 fois et téléchargée 18 fois depuis le 20.12.22 08:18
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