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Actions 3D 34.7 km
+1814 m/-1813 m
05:34
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Longueur et nombre de points 34.74 km
2010 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1813 m
1813 m
1751 m
543 m
1204 m
Date et durée 08 novembre 2014
08 novembre 2014
07:03:33
05:34:59
01:28:34
Vitesses et denivelés horaires 6.2 km/hDétail »
21.1 km/hau km 26.6
523 m/h3h15m02s
-1104 m/h1h35m35s
km Temps Vitesse Pause 1 06'41" 9 km/h 2 07'07" 8.4 km/h 3 09'26" 6.4 km/h 04'19" 4 10'29" 5.7 km/h 5 09'10" 6.6 km/h 6 10'21" 5.8 km/h 7 08'52" 6.8 km/h 8 12'30" 4.8 km/h 9 06'59" 8.6 km/h 10 10'15" 5.8 km/h 11 10'51" 5.5 km/h 04'13" 12 06'59" 8.6 km/h 13 06'08" 9.8 km/h 14 05'51" 10.3 km/h 15 11'26" 5.2 km/h 16 16'07" 3.7 km/h 04'20" 17 12'58" 4.6 km/h 28'37" 18 07'20" 8.2 km/h 01'44" 19 11'46" 5.1 km/h 20 09'12" 6.5 km/h 04'56" 21 12'47" 4.7 km/h 22 07'12" 8.3 km/h 13'52" 23 10'48" 5.6 km/h 24 16'25" 3.7 km/h 04'09" 25 18'38" 3.2 km/h 02'20" 26 13'22" 4.5 km/h 13'14" 27 06'35" 9.1 km/h 03'40" 28 10'14" 5.9 km/h 29 05'53" 10.2 km/h 30 06'04" 9.9 km/h 31 07'54" 7.6 km/h 32 05'47" 10.4 km/h 03'10" 33 11'07" 5.4 km/h 34 06'47" 8.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 84 Watts5h34m59s
1617 Cal290 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:35:25 50 - 99 w 00:48:10 100 - 149 w 01:06:07 150 - 199 w 00:51:37 200 - 249 w 00:17:27 250 - 299 w 00:06:01 300 - 349 w 00:01:53 + 350 w 00:00:20
Zones de puissance 03:09:40 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:29 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:03:48 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:57 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:15 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 408 watts (-381 watts par rapport au max théorique) 1m 401 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 2m 340 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 5m 294 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 10m 204 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 20m 184 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 40m 164 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 1h 160 watts (-140 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 325 fois et téléchargée 24 fois depuis le 13.07.20 14:35
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