Une chaleur une fois revenu en bas !!! ?
Actions 3D 33.5 km
+2189 m/-2178 m
05:58
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Longueur et nombre de points 33.48 km
23603 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2189 m
2179 m
2067 m
4 m
784 m
Date et durée 29 mars 2022
29 mars 2022
06:33:25
05:58:08
00:35:17
Vitesses et denivelés horaires 5.6 km/hDétail »
14.3 km/hau km 29.4
674 m/h3h06m44s
-963 m/h2h10m09s
km Temps Vitesse Pause 1 06'34" 9.1 km/h 2 07'39" 7.8 km/h 3 08'31" 7 km/h 4 06'18" 9.5 km/h 5 07'56" 7.6 km/h 6 09'07" 6.6 km/h 7 08'27" 7.1 km/h 8 09'32" 6.3 km/h 06'20" 9 11'13" 5.4 km/h 10 11'47" 5.1 km/h 11 11'21" 5.3 km/h 12 17'34" 3.4 km/h 13 13'05" 4.6 km/h 14 15'40" 3.8 km/h 09'02" 15 22'58" 2.6 km/h 16 20'10" 3 km/h 17 18'28" 3.3 km/h 08'57" 18 13'13" 4.5 km/h 19 14'20" 4.2 km/h 03'19" 20 16'17" 3.7 km/h 01'58" 21 12'40" 4.7 km/h 05'41" 22 11'07" 5.4 km/h 23 11'31" 5.2 km/h 24 10'04" 6 km/h 25 08'35" 7 km/h 26 08'33" 7 km/h 27 06'21" 9.4 km/h 28 06'10" 9.7 km/h 29 05'32" 10.8 km/h 30 04'54" 12.2 km/h 31 06'51" 8.8 km/h 32 05'53" 10.2 km/h 33 06'28" 9.3 km/h
Fréquence cardiaque 64 bpm
170 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:41:33 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:47:49 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:42 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 140 Watts5h58m08s
2887 Cal484 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:50 50 - 99 w 01:43:29 100 - 149 w 01:21:03 150 - 199 w 01:41:32 200 - 249 w 00:59:58 250 - 299 w 00:04:29 300 - 349 w 00:00:18
Zones de puissance 03:52:45 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:03:49 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:19 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:19 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:27 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 292 watts (-418 watts par rapport au max théorique) 1m 253 watts (-279 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-201 watts par rapport au max théorique) 5m 233 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 10m 214 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 204 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-70 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 68 fois et téléchargée 13 fois depuis le 29.03.22 15:36
KME
62.6 kilomètres effort
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