Parcours du trail "Le Saint-Guiral" organisé dans le cadre du Trail du Roc de la Lune 2015.
Parcours très difficile, couru dans des conditions dantesques!
Actions 3D 61.6 km
+3525 m/-3502 m
11:28
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Longueur et nombre de points 61.58 km
2336 pts
7 marqueurs
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3525 m
3502 m
1342 m
522 m
856 m
Date et durée 26 avril 2015 06:59
26 avril 2015 18:41
11:42:35
11:28:03
00:14:32
Vitesses et denivelés horaires 5.4 km/hDétail »
12.6 km/hau km 20.5
511 m/h6h27m28s
-946 m/h3h26m05s
km Temps Vitesse Pause 1 08'18" 7.2 km/h 2 12'40" 4.7 km/h 3 13'22" 4.5 km/h 4 10'14" 5.9 km/h 5 08'00" 7.5 km/h 6 08'57" 6.7 km/h 7 13'55" 4.3 km/h 8 11'38" 5.2 km/h 9 07'20" 8.2 km/h 10 06'34" 9.1 km/h 11 06'12" 9.7 km/h 12 09'29" 6.3 km/h 13 17'38" 3.4 km/h 14 06'14" 9.6 km/h 15 05'26" 11 km/h 16 07'14" 8.3 km/h 17 07'17" 8.2 km/h 18 07'19" 8.2 km/h 19 11'03" 5.4 km/h 20 16'03" 3.7 km/h 21 07'34" 7.9 km/h 22 05'46" 10.4 km/h 23 07'47" 7.7 km/h 24 08'40" 6.9 km/h 25 14'43" 4.1 km/h 26 16'39" 3.6 km/h 27 21'50" 2.7 km/h 28 12'36" 4.8 km/h 29 16'08" 3.7 km/h 30 12'41" 4.7 km/h 31 08'22" 7.2 km/h 32 08'54" 6.7 km/h 33 06'57" 8.6 km/h 34 07'09" 8.4 km/h 35 30'19" 2 km/h 36 08'02" 7.5 km/h 37 09'59" 6 km/h 38 08'43" 6.9 km/h 39 10'18" 5.8 km/h 40 16'30" 3.6 km/h 41 17'20" 3.5 km/h 42 15'05" 4 km/h 43 17'11" 3.5 km/h 44 13'35" 4.4 km/h 45 12'59" 4.6 km/h 46 08'26" 7.1 km/h 47 06'49" 8.8 km/h 11'23" 48 10'07" 5.9 km/h 49 10'23" 5.8 km/h 50 21'10" 2.8 km/h 51 08'05" 7.4 km/h 52 11'20" 5.3 km/h 53 11'00" 5.5 km/h 54 15'06" 4 km/h 55 09'14" 6.5 km/h 03'09" 56 09'13" 6.5 km/h 57 10'53" 5.5 km/h 58 10'01" 6 km/h 59 11'26" 5.2 km/h 60 12'13" 4.9 km/h 61 07'36" 7.9 km/h
Fréquence cardiaque 114 bpm
185 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:46:43 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 04:23:48 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 03:10:56 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 01:40:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:40:25 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 110 Watts11h28m03s
4348 Cal379 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:37 50 - 99 w 03:51:18 100 - 149 w 05:08:34 150 - 199 w 01:42:08 200 - 249 w 00:05:27
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 224 watts 1m 211 watts 2m 210 watts 5m 202 watts 10m 195 watts 20m 179 watts 40m 152 watts 1h 141 watts
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KME
108.5 kilomètres effort
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