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e.roussel le 01.07.2018

Mont PinconVTT

Un peu la crève et gros dénivelé :Dur Dur !!!
Actions
3D
35.6 km
+834 m/-840 m
02:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

35.56 km
1064 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
833 m
840 m
358 m
82 m
241 m

Date et durée

01 juillet 2018
08:35
01 juillet 2018
11:05
02:29:58

Vitesses et denivelés horaires

14.2 km/h
Détail »

41.4 km/h
au km 19.7

576 m/h
1h09m01s

-1429 m/h
0h30m06s

Fréquence cardiaque

116 bpm
171 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:32FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:56:14FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:11:32FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure00:18:35FC4♡ 167-175Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

122 Watts
2h29m58s

1047 Cal
419 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:0650 - 99 w00:14:09100 - 149 w00:25:05150 - 199 w00:36:57200 - 249 w00:24:16250 - 299 w00:04:05300 - 349 w00:01:55+ 350 w00:00:55

Zones de puissance

00:46:54Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:59Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:24Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:06:21Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:35Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:15Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s352 watts (-306 watts par rapport au max théorique)1m348 watts (-145 watts par rapport au max théorique)2m318 watts (-87 watts par rapport au max théorique)5m278 watts (-62 watts par rapport au max théorique)10m224 watts (-81 watts par rapport au max théorique)20m209 watts (-71 watts par rapport au max théorique)40m186 watts (-76 watts par rapport au max théorique)1h178 watts (-72 watts par rapport au max théorique)

Plus

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11721777 [Légende]
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