Bonne sortie autour de Saint Gervais les Bains avec 2 ascensions : Plaine Joux et le Bettex.
Actions 3D 58.9 km
+1678 m/-1678 m
03:24
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Longueur et nombre de points 58.92 km
4332 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1677 m
1678 m
1364 m
554 m
922 m
Date et durée 10 septembre 2017
10 septembre 2017
03:44:37
03:24:18
00:20:19
Vitesses et denivelés horaires 17.3 km/hDétail »
62.9 km/hau km 43.8
938 m/h1h43m18s
-2061 m/h0h45m18s
km Temps Vitesse Pause 1 03'50" 15.7 km/h 2 05'18" 11.3 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 04'44" 12.7 km/h 5 05'15" 11.4 km/h 6 05'10" 11.6 km/h 7 05'11" 11.6 km/h 8 04'14" 14.1 km/h 9 03'47" 15.8 km/h 10 02'17" 26.3 km/h 11 04'16" 14.1 km/h 12 04'55" 12.2 km/h 13 04'45" 12.6 km/h 14 04'53" 12.3 km/h 15 04'45" 12.6 km/h 16 06'59" 8.6 km/h 10'05" 17 02'20" 25.8 km/h 18 01'45" 34.4 km/h 19 02'02" 29.6 km/h 20 03'31" 17 km/h 21 02'58" 20.3 km/h 22 02'48" 21.4 km/h 23 02'33" 23.5 km/h 24 03'09" 19.1 km/h 25 01'37" 37.1 km/h 26 01'45" 34.4 km/h 27 01'56" 31.1 km/h 28 02'41" 22.3 km/h 29 02'50" 21.1 km/h 30 04'42" 12.8 km/h 01'20" 31 05'07" 11.7 km/h 32 06'12" 9.7 km/h 33 05'03" 11.9 km/h 34 05'04" 11.8 km/h 35 03'52" 15.5 km/h 36 04'31" 13.3 km/h 37 04'49" 12.5 km/h 38 06'29" 9.2 km/h 39 04'31" 13.3 km/h 40 04'35" 13.1 km/h 41 04'24" 13.6 km/h 08'54" 42 01'59" 30.3 km/h 43 01'27" 41.2 km/h 44 01'45" 34.3 km/h 45 02'50" 21.2 km/h 46 01'27" 41.4 km/h 47 02'08" 28.1 km/h 48 02'03" 29.3 km/h 49 02'06" 28.6 km/h 50 02'06" 28.6 km/h 51 01'42" 35.2 km/h 52 01'43" 34.8 km/h 53 01'24" 42.7 km/h 54 02'18" 26.1 km/h 55 02'25" 24.8 km/h 56 03'03" 19.7 km/h 57 02'44" 21.9 km/h 58 02'19" 25.9 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
175 bpm
125 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:49:56 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:17:52 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:30:06 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:13 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:22.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 140 Watts3h24m18s
1636 Cal481 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:55 50 - 99 w 00:20:51 100 - 149 w 00:18:00 150 - 199 w 00:26:48 200 - 249 w 00:30:10 250 - 299 w 00:18:39 300 - 349 w 00:10:31 + 350 w 00:10:37
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 592 watts 1m 501 watts 2m 374 watts 5m 351 watts 10m 283 watts 20m 254 watts 40m 234 watts 1h 211 watts
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