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Admin le 29.06.2022

Roue du Ventoux (Cinglée du Ventoux + Tour)Cyclotourisme

La roue du Ventoux combine la cinglée du Ventoux + le tour du Ventoux, pour ne pas avoir à y revenir 😂
Actions
3D
228 km
+5444 m/-5399 m
10:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Détails

Annulée l'an dernier cause réfection de route, repoussée cette année cause canicule, on a enfin le créneau et les conditions : grand beau, pas trop chaud (30° en bas), pas de vent, et en semaine pour éviter la foule. Feu.

On devait être une grosse équipe, on ne sera finalement que 2 avec Pascal qui préfère assurer le coup avec la version cinglé de base. Il fera de longues pauses en bas pendant que je ferai le hamster.

Et bien même si ça a piqué 😆 on s'est RÉ-GA-LÉS. J'ai dû un peu appuyer pour ne pas qu'il attende trop. Je m'échappe dans la première montée via Bédoin, le croise dans la descente un peu avant de repasser devant le chalet Reynard, poursuit la descente via Sault, fait le tour puis le rattrape à mi-pente dans la montée via Malaucène. On grignotte dans la descente au chalet Reynard puis je descend via Bedoin pour faire le tour par la Nesque et remonter par Sault (ça bien piqué dans la partie en faux plat montant du début ou il est difficile de mettre du rythme quand on commence à être cramé !). Re-pause au chalet Reynard, je ne le rejoindrais qu'en haut !

Au final superbes paysages, lavandes en fleur, pas trop chaud , pas grand monde (tout est relatif au Ventoux), surtout des étrangers : Belges, Hollandais, Allemands pour la plupart, pas tous habitués à la montagne donc en chiant grave, mais toujours avec la banane 👍

Une chouette journée.

⬇️Photos

Vers le col de la Madeleine, peu après le départ
Première montée par Bedoin, il est tôt, il fait frais et c'est désert
Première montée cochée !
Entre Sault et Toulourenc, ça sent bon !
Régal des yeux ces lavandes
Dans la vallée du Toulourenc, vue sur le sommet
Sommet, deuxième par Malaucène !
Gorges de la Nesque
Fin des gorges de la Nesque, bientôt le point de vue du Castelleras
Toujours des lavandes, entre Monieux et Sault
Sommet, 3eme, et pas fâché !
Une journée limpide !
Pascal et sa cinglée !
Moi et mes jambes poilues 😂

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Longueur et nombre de points

228.05 km
33842 pts
4 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
5443 m
5399 m
1897 m
272 m
879 m

Date et durée

29 juin 2022
05:50
29 juin 2022
17:32
11:42:45
10:01:27
01:41:18

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

62.5 km/h
au km 221.3

866 m/h
5h32m24s

-2801 m/h
1h42m26s

Puissance moyenne & dépense calorique

215 Watts
10h01m27s

7435 Cal
742 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1950 - 99 w00:07:02100 - 149 w00:25:52150 - 199 w07:40:04200 - 249 w02:08:37250 - 299 w00:58:42300 - 349 w00:10:10+ 350 w00:02:03

Zones de puissance

07:17:31Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:00:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:07:17Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:48:05Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:19:21Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:21Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s429 watts (-268 watts par rapport au max théorique)1m331 watts (-192 watts par rapport au max théorique)2m298 watts (-131 watts par rapport au max théorique)5m285 watts (-76 watts par rapport au max théorique)10m270 watts (-54 watts par rapport au max théorique)20m265 watts (-32 watts par rapport au max théorique)40m261 watts (-17 watts par rapport au max théorique)1h256 watts (-9 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3040ET - Carpentras / Vaison-La-Romaine / Dentelles de Montmirail 3140ET - Mont-Ventoux 3240OT - Banon/Sault
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