belle randonnée avec soleil et terrain sec.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 44.11 km
1752 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
755 m
746 m
225 m
88 m
172 m
Date et durée 08 mai 2016
08 mai 2016
03:19:56
03:05:28
00:14:28
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
45.2 km/hau km 13.6
523 m/h1h04m37s
-1332 m/h0h22m38s
km Temps Vitesse Pause 1 04'37" 13 km/h 2 03'00" 20 km/h 3 02'49" 21.3 km/h 4 02'41" 22.4 km/h 5 02'48" 21.5 km/h 6 02'18" 26.1 km/h 7 07'17" 8.2 km/h 8 04'04" 14.8 km/h 9 04'48" 12.5 km/h 10 04'15" 14.1 km/h 11 02'39" 22.7 km/h 12 03'56" 15.3 km/h 13 04'22" 13.7 km/h 14 02'53" 20.8 km/h 15 04'56" 12.2 km/h 16 03'28" 17.3 km/h 17 04'08" 14.5 km/h 18 08'13" 7.3 km/h 19 06'02" 9.9 km/h 20 03'57" 15.2 km/h 21 02'37" 23 km/h 22 02'15" 26.7 km/h 23 02'23" 25.2 km/h 24 03'27" 17.4 km/h 08'28" 25 07'31" 8 km/h 26 04'58" 12.1 km/h 27 04'30" 13.3 km/h 28 02'55" 20.6 km/h 29 03'13" 18.6 km/h 30 04'25" 13.6 km/h 31 02'37" 22.9 km/h 32 05'16" 11.4 km/h 33 04'29" 13.4 km/h 34 04'44" 12.7 km/h 35 03'02" 19.8 km/h 36 02'31" 23.8 km/h 37 02'34" 23.4 km/h 38 03'30" 17.1 km/h 39 02'29" 24.2 km/h 40 04'03" 14.8 km/h 41 06'02" 9.9 km/h 06'00" 42 06'50" 8.8 km/h 43 05'53" 10.2 km/h 44 07'33" 8 km/h
Fréquence cardiaque 160 bpm
160 bpm
160 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:18:40 FC2 ♡ 147-167 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 97 Watts3h05m28s
1037 Cal336 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:25 50 - 99 w 00:32:21 100 - 149 w 00:41:13 150 - 199 w 00:36:42 200 - 249 w 00:12:38 250 - 299 w 00:02:48 300 - 349 w 00:00:23
Zones de puissance 01:24:30 Z1 0-145 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:41 Z2 146-198 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:08:26 Z3 199-219 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:35 Z4 220-246 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:41 Z5 247-291 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:37 Z6 292-419 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 294 watts (-319 watts par rapport au max théorique) 1m 272 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 2m 243 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 5m 208 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 10m 191 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 20m 173 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 40m 157 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 1h 144 watts (-89 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1138 fois et téléchargée 93 fois depuis le 07.04.20 15:25
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