Actions 3D 18.5 km
+50 m/-62 m
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Longueur et nombre de points 18.47 km
2149 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
50 m
63 m
51 m
14 m
21 m
Date et durée 29 mai 2023
29 mai 2023
00:35:48
00:34:28
00:01:20
Vitesses et denivelés horaires 32.2 km/hDétail »
51.4 km/hau km 15.5
1713 m/h0h01m27s
-2337 m/h0h01m09s
km Temps Vitesse Pause 1 01'54" 31.6 km/h 2 01'42" 35.4 km/h 3 01'41" 35.5 km/h 4 01'49" 33.1 km/h 5 01'40" 36.1 km/h 6 01'38" 36.9 km/h 7 01'39" 36.4 km/h 8 01'42" 35.4 km/h 9 01'39" 36.5 km/h 10 01'37" 37 km/h 11 01'34" 38.3 km/h 12 01'34" 38.5 km/h 13 01'34" 38.1 km/h 14 01'37" 37 km/h 15 01'55" 31.4 km/h 16 01'35" 37.9 km/h 17 01'46" 33.9 km/h 18 01'51" 32.5 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
180 bpm
120 bpm53% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:22:52 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:07:04 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:37 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:45.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 282 Watts0h34m28s
558 Cal971 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:15 50 - 99 w 00:00:20 100 - 149 w 00:00:31 150 - 199 w 00:00:48 200 - 249 w 00:02:30 250 - 299 w 00:07:10 300 - 349 w 00:09:56 + 350 w 00:09:28
Zones de puissance 00:01:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:32 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:46 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:11 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:13 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:11:47 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:04 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 466 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 1m 455 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 2m 400 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 5m 384 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 10m 372 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 20m 345 watts (+43 watts par rapport au max théorique) 40m 246 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-106 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 13 fois depuis le 29.05.23 20:14
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