Actions 3D 5.2 km
+121 m/-124 m
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Longueur et nombre de points 5.2 km
2017 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
121 m
124 m
138 m
14 m
55 m
Date et durée 25 janvier 2022
25 janvier 2022
00:33:36
Vitesses et denivelés horaires 9.3 km/hDétail »
12.7 km/hau km 3.4
583 m/h0h11m52s
-852 m/h0h07m37s
km Temps Vitesse Pause 1 06'09" 9.8 km/h 2 06'56" 8.6 km/h 3 08'57" 6.7 km/h 4 04'54" 12.2 km/h 5 05'24" 11.1 km/h
Fréquence cardiaque 99 bpm
166 bpm
146 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:08 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:01 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:16 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 181 Watts0h33m36s
348 Cal622 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:02:05 100 - 149 w 00:04:21 150 - 199 w 00:13:42 200 - 249 w 00:11:46 250 - 299 w 00:01:12
Zones de puissance 00:09:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:17 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 281 watts (-429 watts par rapport au max théorique) 1m 251 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 2m 233 watts (-204 watts par rapport au max théorique) 5m 223 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 20m 190 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 40m 153 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1h 102 watts (-168 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 131 fois et téléchargée 16 fois depuis le 25.01.22 07:33
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