Actions 3D 18.6 km
+660 m/-67 m
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Longueur et nombre de points 18.65 km
3053 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
660 m
67 m
606 m
9 m
115 m
Date et durée 17 juillet 2023
17 juillet 2023
04:30:00
00:43:16
03:46:44
Vitesses et denivelés horaires 25.9 km/hDétail »
54.6 km/hau km 7.7
1709 m/h0h22m22s
-3224 m/h0h01m07s
km Temps Vitesse Pause 1 02'22" 25.4 km/h 2 01'43" 34.9 km/h 3 01'36" 37.4 km/h 4 01'32" 39.1 km/h 5 01'32" 39 km/h 6 01'34" 38.5 km/h 7 01'47" 33.7 km/h 8 01'38" 36.7 km/h 9 01'34" 38.1 km/h 10 01'47" 33.5 km/h 11 01'36" 37.5 km/h 219'20" 12 01'39" 36.5 km/h 13 01'37" 37.2 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 02'48" 21.4 km/h 16 02'42" 22.3 km/h 17 03'06" 19.3 km/h 18 02'58" 20.2 km/h
Fréquence cardiaque 70 bpm
144 bpm
95 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:29:12 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:16 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 354 Watts0h43m16s
878 Cal1218 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:17 50 - 99 w 00:00:22 100 - 149 w 00:00:27 150 - 199 w 00:01:19 200 - 249 w 00:02:07 250 - 299 w 00:01:43 300 - 349 w 00:03:10 + 350 w 00:26:48
Zones de puissance 00:01:30 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:01:38 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:38 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:06 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:07 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:29 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:13:45 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 605 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1m 599 watts (+67 watts par rapport au max théorique) 2m 594 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 5m 590 watts (+222 watts par rapport au max théorique) 10m 581 watts (+252 watts par rapport au max théorique) 20m 572 watts (+269 watts par rapport au max théorique) 40m 568 watts (+284 watts par rapport au max théorique) 1h 564 watts (+294 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 13 fois depuis le 17.07.23 22:46
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