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olivier.laroudie le 05.03.2022

Arthaz, St Pierre, vallée du GiffreCyclotourisme

Actions
3D
80.1 km
+641 m/-607 m
03:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

80.14 km
11680 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
641 m
607 m
726 m
409 m
533 m

Date et durée

05 mars 2022
12:54
05 mars 2022
16:33
03:39:41
03:18:19
00:21:22

Vitesses et denivelés horaires

24.2 km/h
Détail »

52.9 km/h
au km 31.8

770 m/h
0h25m12s

-1579 m/h
0h14m10s

Fréquence cardiaque

66 bpm
170 bpm

128 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:01:49FC1♡ 50-131Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:52:33FC2♡ 131-149Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:27FC3♡ 149-161Tempo - 1 à 2 heure00:08:51FC4♡ 161-168Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:56FC5♡ 168-175Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

151 Watts
3h18m19s

1722 Cal
521 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:5450 - 99 w00:27:06100 - 149 w00:37:00150 - 199 w00:50:03200 - 249 w00:43:59250 - 299 w00:11:02300 - 349 w00:03:04+ 350 w00:01:11

Zones de puissance

00:50:15Z10-125 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:35Z2125-170 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:06Z3170-188 wTempo (1 à 2 heures)00:24:33Z4188-212 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:31:33Z5212-250 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:14:24Z6250-360 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:53Z7360+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s372 watts (-154 watts par rapport au max théorique)1m350 watts (-45 watts par rapport au max théorique)2m300 watts (-24 watts par rapport au max théorique)5m271 watts (-1 watts par rapport au max théorique)10m246 watts (+2 watts par rapport au max théorique)20m229 watts (+5 watts par rapport au max théorique)40m214 watts (+4 watts par rapport au max théorique)1h204 watts (+4 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3429ET - Bonneville/Cluses /Le Faucigny 3429OT - Geneve/Annemasse/Le Leman 3430ET - La Clusaz/Le Grand-Bornand 3430OT - Mont-Saleve/Saint-Julien-En-Genevois/Annemasse
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