Actions 3D 16.3 km
+424 m/-426 m
01:02
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Longueur et nombre de points 16.3 km
3737 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
424 m
427 m
702 m
275 m
486 m
Date et durée 09 novembre 2020
09 novembre 2020
01:08:31
01:02:45
00:05:46
Vitesses et denivelés horaires 15.6 km/hDétail »
43.8 km/hau km 10.7
619 m/h0h39m09s
-1772 m/h0h14m15s
km Temps Vitesse Pause 1 06'28" 9.3 km/h 2 06'02" 9.9 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 07'19" 8.2 km/h 5 06'36" 9.1 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 07'06" 8.5 km/h 8 03'19" 18.1 km/h 05'46" 9 01'51" 32.5 km/h 10 01'40" 36.1 km/h 11 01'40" 36.1 km/h 12 01'38" 36.9 km/h 13 02'08" 28.1 km/h 14 02'08" 28.2 km/h 15 02'12" 27.3 km/h 16 03'02" 19.8 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
155 bpm
131 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:42 FC1 ♡ 55-124 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:45 FC2 ♡ 124-140 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:31 FC3 ♡ 140-152 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:25 FC4 ♡ 152-158 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 118 Watts1h02m45s
426 Cal407 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:30 50 - 99 w 00:03:07 100 - 149 w 00:05:25 150 - 199 w 00:36:57
Zones de puissance 00:39:24 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:45 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 197 watts (-566 watts par rapport au max théorique) 1m 194 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 2m 187 watts (-283 watts par rapport au max théorique) 5m 181 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 10m 179 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 20m 176 watts (-148 watts par rapport au max théorique) 40m 169 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 1h 137 watts (-153 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 282 fois et téléchargée 22 fois depuis le 24.11.20 08:58
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