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+26 m/-26 m
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Longueur et nombre de points 4.93 km
3077 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
26 m
26 m
378 m
352 m
364 m
Date et durée 30 septembre 2022
30 septembre 2022
02:22:36
00:38:38
01:43:58
Vitesses 7.6 km/hDétail »
13.1 km/hau km 2.3
-314 m/h0h01m27s
km Temps Vitesse Pause 1 08'31" 7 km/h 09'23" 2 05'53" 10.2 km/h 3 10'40" 5.6 km/h 02'51" 4 06'20" 9.5 km/h 91'44"
Fréquence cardiaque 77 bpm
160 bpm
122 bpm54% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:28:40 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:53:37 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 383 Watts0h38m38s
849 Cal1318 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:32 50 - 99 w 01:49:30 100 - 149 w 00:05:30 150 - 199 w 00:20:07 200 - 249 w 00:02:09
Zones de puissance 02:00:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:17:21 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:21 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:07 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:02 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 429 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 1m 372 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 2m 313 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 206 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 20m 189 watts (-114 watts par rapport au max théorique) 40m 175 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 1h 175 watts (-95 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 101 fois et téléchargée 19 fois depuis le 30.09.22 23:20
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