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Actions 3D 34.7 km
+1720 m/-1691 m
04:45
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Longueur et nombre de points 34.66 km
2255 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1720 m
1691 m
1517 m
326 m
863 m
Date et durée 09 mars 2019
09 mars 2019
06:55:35
04:45:36
02:09:59
Vitesses et denivelés horaires 7.3 km/hDétail »
40.9 km/hau km 24.4
513 m/h3h03m39s
-1212 m/h1h14m46s
km Temps Vitesse Pause 1 08'05" 7.4 km/h 2 06'06" 9.8 km/h 3 05'45" 10.4 km/h 4 05'44" 10.5 km/h 5 04'00" 15 km/h 02'54" 6 04'25" 13.6 km/h 7 07'40" 7.8 km/h 8 05'51" 10.3 km/h 9 05'32" 10.8 km/h 10 05'01" 12 km/h 11 08'18" 7.2 km/h 12 06'24" 9.4 km/h 13 07'28" 8 km/h 14 07'13" 8.3 km/h 15 10'03" 6 km/h 16 08'22" 7.2 km/h 17 09'04" 6.6 km/h 04'54" 18 08'22" 7.2 km/h 19 08'29" 7.1 km/h 20 08'16" 7.3 km/h 04'44" 21 26'38" 2.3 km/h 37'01" 22 17'06" 3.5 km/h 08'13" 23 08'32" 7 km/h 04'19" 24 05'05" 11.8 km/h 03'32" 25 03'08" 19.2 km/h 03'44" 26 06'16" 9.6 km/h 04'16" 27 06'23" 9.4 km/h 28 08'04" 7.4 km/h 03'38" 29 07'40" 7.8 km/h 20'01" 30 05'00" 12 km/h 02'12" 31 05'25" 11.1 km/h 05'26" 32 17'09" 3.5 km/h 12'05" 33 15'44" 3.8 km/h 06'50" 34 09'50" 6.1 km/h 06'10"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 93 Watts4h45m36s
1520 Cal319 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:19:00 50 - 99 w 00:27:05 100 - 149 w 00:41:33 150 - 199 w 01:27:43 200 - 249 w 00:10:44 250 - 299 w 00:01:53 300 - 349 w 00:01:04
Zones de puissance 02:38:16 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:27:49 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:03 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:14 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 354 watts (-435 watts par rapport au max théorique) 1m 348 watts (-243 watts par rapport au max théorique) 2m 343 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 5m 304 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-87 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 593 fois et téléchargée 45 fois depuis le 07.04.20 15:25
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