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Samuel.Zijp le 15.07.2023

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
137 km
+4505 m/-4500 m
09:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

136.73 km
40072 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4504 m
4500 m
1439 m
-2 m
281 m

Date et durée

15 juillet 2023
04:43
15 juillet 2023
16:17
11:33:55
09:44:53
01:49:02

Vitesses et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

69.1 km/h
au km 2.2

746 m/h
5h49m26s

-2996 m/h
1h27m13s

Fréquence cardiaque

61 bpm
159 bpm

121 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

10:00:12FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:33:16FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

128 Watts
9h44m53s

4311 Cal
442 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:15:1950 - 99 w00:44:49100 - 149 w01:47:22150 - 199 w04:20:14200 - 249 w00:54:24250 - 299 w00:00:22

Zones de puissance

04:21:06Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:39:15Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:57Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:00:12Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:02Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:10Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s379 watts (-331 watts par rapport au max théorique)1m305 watts (-227 watts par rapport au max théorique)2m256 watts (-182 watts par rapport au max théorique)5m223 watts (-145 watts par rapport au max théorique)10m210 watts (-119 watts par rapport au max théorique)20m199 watts (-104 watts par rapport au max théorique)40m183 watts (-101 watts par rapport au max théorique)1h169 watts (-101 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 91 fois et téléchargée 14 fois depuis le 15.07.23 17:22
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