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Longueur et nombre de points 20.04 km
1092 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1279 m
1279 m
1502 m
812 m
1083 m
Date et durée 12 juin 2016
12 juin 2016
03:48:46
02:58:40
00:50:06
Vitesses et denivelés horaires 6.7 km/hDétail »
38.8 km/hau km 12.2
834 m/h1h23m37s
-1034 m/h1h08m28s
km Temps Vitesse Pause 1 07'27" 8.1 km/h 04'11" 2 07'25" 8.1 km/h 3 08'37" 7 km/h 10'40" 4 21'30" 2.8 km/h 04'18" 5 13'10" 4.6 km/h 02'16" 6 04'07" 14.6 km/h 7 08'15" 7.3 km/h 01'36" 8 07'25" 8.1 km/h 01'37" 9 08'07" 7.4 km/h 10 08'31" 7 km/h 02'26" 11 07'23" 8.1 km/h 12 07'14" 8.3 km/h 12'08" 13 08'54" 6.7 km/h 14 09'09" 6.6 km/h 07'24" 15 12'25" 4.8 km/h 02'54" 16 07'50" 7.7 km/h 17 09'34" 6.3 km/h 18 06'53" 8.7 km/h 19 05'31" 10.9 km/h 20 08'11" 7.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 100 Watts2h58m40s
1023 Cal344 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:06 50 - 99 w 00:17:44 100 - 149 w 00:12:52 150 - 199 w 00:11:54 200 - 249 w 00:10:21 250 - 299 w 00:10:43 300 - 349 w 00:06:39 + 350 w 00:11:20
Zones de puissance 00:48:48 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:14:56 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:29 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:24 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:05:20 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:06:39 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:59 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 905 watts (+116 watts par rapport au max théorique) 1m 800 watts (+209 watts par rapport au max théorique) 2m 784 watts (+298 watts par rapport au max théorique) 5m 701 watts (+293 watts par rapport au max théorique) 10m 455 watts (+89 watts par rapport au max théorique) 20m 311 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 40m 277 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 255 watts (-45 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1035 fois et téléchargée 71 fois depuis le 07.04.20 15:25
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