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Longueur et nombre de points 29.15 km
3062 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1709 m
1711 m
1848 m
467 m
1137 m
Date et durée 11 juin 2016
11 juin 2016
07:07:54
04:02:55
03:04:59
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
30.3 km/hau km 16
636 m/h2h32m31s
-1818 m/h0h53m07s
km Temps Vitesse Pause 1 09'08" 6.6 km/h 2 10'38" 5.6 km/h 3 09'40" 6.2 km/h 4 10'08" 5.9 km/h 5 09'43" 6.2 km/h 6 09'34" 6.3 km/h 7 06'05" 9.9 km/h 8 09'54" 6.1 km/h 16'01" 9 06'28" 9.3 km/h 10 08'13" 7.3 km/h 11 11'04" 5.4 km/h 06'45" 12 19'23" 3.1 km/h 04'21" 13 17'29" 3.4 km/h 13'03" 14 11'57" 5 km/h 48'11" 15 07'15" 8.3 km/h 16 06'56" 8.7 km/h 17 06'47" 8.8 km/h 47'29" 18 07'50" 7.7 km/h 01'52" 19 07'07" 8.4 km/h 20 07'16" 8.2 km/h 05'51" 21 04'34" 13.2 km/h 22 07'15" 8.3 km/h 06'05" 23 06'08" 9.8 km/h 07'09" 24 03'19" 18.1 km/h 25 05'02" 11.9 km/h 03'06" 26 04'25" 13.6 km/h 10'17" 27 07'01" 8.5 km/h 04'58" 28 06'53" 8.7 km/h 09'51" 29 04'27" 13.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts4h02m55s
1457 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:33:26 50 - 99 w 00:34:59 100 - 149 w 00:32:44 150 - 199 w 00:36:57 200 - 249 w 00:21:29 250 - 299 w 00:05:14 300 - 349 w 00:02:45 + 350 w 00:08:33
Zones de puissance 02:08:09 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:15 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:40 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:47 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:53 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:59 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:02:24 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 655 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 1m 650 watts (+59 watts par rapport au max théorique) 2m 644 watts (+158 watts par rapport au max théorique) 5m 625 watts (+217 watts par rapport au max théorique) 10m 484 watts (+118 watts par rapport au max théorique) 20m 351 watts (+15 watts par rapport au max théorique) 40m 275 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 1h 254 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1036 fois et téléchargée 71 fois depuis le 07.04.20 15:25
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