Lembach - Tannenbruck - Niedersteinbach - Obersteinbach - Col du Langthal (283.m) - Wineckerthal - Windstein - Jaegerthal - Nehwiller - Froeschwiller - Woerth - Liebfrauenthal - Lembach.
Actions 3D 39.7 km
+298 m/-289 m
02:10
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Longueur et nombre de points 39.71 km
3188 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
298 m
290 m
274 m
149 m
197 m
Date et durée 05 février 2024
05 février 2024
02:14:02
02:10:59
00:03:03
Vitesses et denivelés horaires 18.2 km/hDétail »
48.6 km/hau km 13.7
539 m/h0h17m23s
-1296 m/h0h08m07s
km Temps Vitesse Pause 1 03'22" 17.8 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 02'56" 20.5 km/h 4 03'00" 20 km/h 5 03'03" 19.7 km/h 6 03'35" 16.8 km/h 7 03'00" 20 km/h 8 03'29" 17.2 km/h 9 03'52" 15.5 km/h 10 03'38" 16.5 km/h 11 03'42" 16.2 km/h 12 03'42" 16.2 km/h 13 03'17" 18.3 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 02'21" 25.5 km/h 16 03'09" 19 km/h 17 03'05" 19.4 km/h 18 02'39" 22.6 km/h 19 02'53" 20.8 km/h 20 02'37" 22.9 km/h 03'03" 21 03'21" 17.9 km/h 22 06'04" 9.9 km/h 23 03'30" 17.2 km/h 24 04'56" 12.1 km/h 25 02'45" 21.8 km/h 26 02'29" 24.2 km/h 27 02'44" 22 km/h 28 02'37" 23 km/h 29 03'28" 17.3 km/h 30 02'35" 23.2 km/h 31 02'31" 23.9 km/h 32 02'54" 20.7 km/h 33 04'57" 12.1 km/h 34 03'12" 18.7 km/h 35 03'17" 18.2 km/h 36 03'05" 19.4 km/h 37 04'56" 12.1 km/h 38 02'53" 20.8 km/h 39 03'05" 19.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts2h10m59s
773 Cal354 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:02 50 - 99 w 00:26:51 100 - 149 w 00:48:49 150 - 199 w 00:18:15 200 - 249 w 00:07:24 250 - 299 w 00:01:26
Zones de puissance 01:32:16 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:15:19 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:35 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:37 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:02 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 302 watts (-434 watts par rapport au max théorique) 1m 255 watts (-297 watts par rapport au max théorique) 2m 224 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 5m 192 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 10m 168 watts (-174 watts par rapport au max théorique) 20m 149 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 1h 114 watts (-166 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 227 fois et téléchargée 21 fois depuis le 06.02.24 10:52
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