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Actions 3D 34.4 km
+1558 m/-1530 m
05:16
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Longueur et nombre de points 34.43 km
2525 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1558 m
1530 m
951 m
353 m
669 m
Date et durée 24 janvier 2016
24 janvier 2016
06:38:17
05:16:40
01:21:37
Vitesses et denivelés horaires 6.5 km/hDétail »
29.4 km/hau km 11.6
482 m/h2h52m22s
-880 m/h1h33m14s
km Temps Vitesse Pause 1 11'18" 5.3 km/h 2 14'13" 4.2 km/h 3 10'00" 6 km/h 4 13'21" 4.5 km/h 05'37" 5 10'24" 5.8 km/h 01'57" 6 07'33" 8 km/h 11'25" 7 06'07" 9.8 km/h 05'56" 8 12'43" 4.7 km/h 03'06" 9 03'50" 15.7 km/h 10 03'39" 16.4 km/h 11 04'33" 13.2 km/h 12 03'05" 19.4 km/h 13 03'23" 17.7 km/h 14 07'39" 7.8 km/h 15 08'46" 6.8 km/h 16 11'22" 5.3 km/h 17 12'32" 4.8 km/h 02'40" 18 24'26" 2.5 km/h 19 11'28" 5.2 km/h 26'32" 20 07'26" 8.1 km/h 21 04'09" 14.5 km/h 22 05'27" 11 km/h 23 05'04" 11.8 km/h 24 09'44" 6.2 km/h 25 11'58" 5 km/h 05'00" 26 16'24" 3.7 km/h 27 09'43" 6.2 km/h 28 07'21" 8.2 km/h 09'26" 29 06'52" 8.7 km/h 30 09'18" 6.5 km/h 03'34" 31 07'13" 8.3 km/h 32 13'36" 4.4 km/h 33 07'49" 7.7 km/h 02'25" 34 12'02" 5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 75 Watts5h16m40s
1359 Cal257 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:24:38 50 - 99 w 00:59:49 100 - 149 w 01:05:04 150 - 199 w 00:26:16 200 - 249 w 00:15:35 250 - 299 w 00:03:47 300 - 349 w 00:02:08 + 350 w 00:01:34
Zones de puissance 02:51:47 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:26 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:32 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:00 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:59 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:07 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 500 watts (-289 watts par rapport au max théorique) 1m 450 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 2m 384 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 5m 300 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 10m 293 watts (-73 watts par rapport au max théorique) 20m 250 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 40m 197 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-116 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 743 fois et téléchargée 70 fois depuis le 07.04.20 15:25
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