Pienza, petite boucle de 8km et 200 de dénivelé à faire jusqu'à plus soif !
Actions 3D 22.3 km
+509 m/-664 m
00:51
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Longueur et nombre de points 22.26 km
2709 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
508 m
665 m
478 m
318 m
388 m
Date et durée 03 avril 2020
03 avril 2020
00:51:01
Vitesses et denivelés horaires 26.2 km/hDétail »
83.4 km/hau km 8.9
1057 m/h0h25m59s
-4305 m/h0h08m35s
km Temps Vitesse Pause 1 02'09" 28 km/h 2 03'32" 17 km/h 3 02'02" 29.6 km/h 4 02'04" 28.9 km/h 5 02'17" 26.2 km/h 6 02'00" 30 km/h 7 03'25" 17.5 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 02'04" 29 km/h 10 01'39" 36.2 km/h 11 02'03" 29.3 km/h 12 01'45" 34.2 km/h 13 02'12" 27.2 km/h 14 01'40" 36 km/h 15 03'30" 17.1 km/h 16 03'10" 18.9 km/h 17 02'43" 22.1 km/h 18 01'38" 36.8 km/h 19 02'19" 26 km/h 20 01'14" 48.3 km/h 21 02'18" 26 km/h 22 01'34" 38.4 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
169 bpm
149 bpm75% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:34 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:19:04 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:23:46 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:33 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 170 Watts0h51m01s
498 Cal585 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:18 50 - 99 w 00:02:08 100 - 149 w 00:13:21 150 - 199 w 00:20:33 200 - 249 w 00:11:03 250 - 299 w 00:02:33 300 - 349 w 00:00:19
Zones de puissance 00:21:25 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:23 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:35 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:51 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:59 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:02 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 311 watts (-386 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-240 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 10m 206 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 191 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 40m 184 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 1h 147 watts (-118 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 232 fois et téléchargée 18 fois depuis le 03.04.20 20:38
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