Actions 3D 13.3 km
+211 m/-260 m
03:09
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Longueur et nombre de points 13.26 km
15358 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
211 m
261 m
73 m
-9 m
38 m
Date et durée 28 août 2022
28 août 2022
04:46:02
03:09:21
01:36:41
Vitesses et denivelés horaires 4.2 km/hDétail »
22.5 km/hau km 13.1
207 m/h0h48m06s
-205 m/h0h57m54s
km Temps Vitesse Pause 1 17'42" 3.4 km/h 06'30" 2 13'24" 4.5 km/h 41'52" 3 15'44" 3.8 km/h 4 15'52" 3.8 km/h 5 14'06" 4.3 km/h 09'03" 6 16'00" 3.8 km/h 7 14'50" 4 km/h 14'06" 8 18'00" 3.3 km/h 04'05" 9 17'20" 3.5 km/h 09'13" 10 12'28" 4.8 km/h 02'32" 11 09'09" 6.6 km/h 12 14'14" 4.2 km/h 06'21" 13 09'54" 6.1 km/h 02'59"
Fréquence cardiaque 46 bpm
152 bpm
96 bpm36% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:44:10 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:43 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 84 Watts3h09m21s
918 Cal291 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:38:35 50 - 99 w 01:51:44 100 - 149 w 00:21:41 150 - 199 w 00:13:29 200 - 249 w 00:01:58 250 - 299 w 00:00:14
Zones de puissance 02:59:06 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:58 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:14 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 262 watts (-448 watts par rapport au max théorique) 1m 253 watts (-279 watts par rapport au max théorique) 2m 248 watts (-189 watts par rapport au max théorique) 5m 186 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 10m 149 watts (-181 watts par rapport au max théorique) 20m 131 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 40m 108 watts (-175 watts par rapport au max théorique) 1h 107 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 71 fois et téléchargée 14 fois depuis le 29.08.22 09:02
KME
16.2 kilomètres effort
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