Actions 3D 19.1 km
+985 m/-991 m
03:18
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Longueur et nombre de points 19.11 km
12261 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
985 m
991 m
338 m
9 m
130 m
Date et durée 06 juin 2022
06 juin 2022
03:24:20
03:18:52
00:05:28
Vitesses et denivelés horaires 5.8 km/hDétail »
15.1 km/hau km 0.2
582 m/h1h28m42s
-926 m/h0h57m14s
km Temps Vitesse Pause 1 04'15" 14.1 km/h 2 09'48" 6.1 km/h 3 15'05" 4 km/h 4 08'34" 7 km/h 04'56" 5 17'49" 3.4 km/h 6 13'11" 4.6 km/h 7 06'45" 8.9 km/h 8 07'10" 8.4 km/h 9 08'30" 7.1 km/h 10 18'20" 3.3 km/h 11 14'02" 4.3 km/h 12 10'22" 5.8 km/h 13 13'42" 4.4 km/h 14 11'51" 5.1 km/h 15 10'49" 5.5 km/h 16 05'59" 10 km/h 17 08'12" 7.3 km/h 18 05'57" 10.1 km/h 19 07'21" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
174 bpm
143 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:59 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:30:15 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:47 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 132 Watts3h18m52s
1507 Cal455 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:35 50 - 99 w 00:47:46 100 - 149 w 00:59:59 150 - 199 w 01:00:22 200 - 249 w 00:14:27 250 - 299 w 00:04:24 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 02:22:25 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:41:33 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:48 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:27 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:13 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts (-304 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-249 watts par rapport au max théorique) 2m 271 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 10m 230 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 40m 166 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1h 157 watts (-113 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 72 fois et téléchargée 14 fois depuis le 10.06.22 08:18
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32.3 kilomètres effort
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