Actions 3D 24.9 km
+1851 m/-1854 m
04:10
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Longueur et nombre de points 24.88 km
1504 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1851 m
1854 m
2370 m
910 m
1528 m
Date et durée 01 janvier 2000
01 janvier 2000
04:10:30
Vitesses et denivelés horaires 6 km/hDétail »
14.8 km/hau km 11.6
900 m/h1h56m00s
-988 m/h1h45m00s
km Temps Vitesse Pause 1 10'03" 6 km/h 2 09'28" 6.3 km/h 3 10'26" 5.7 km/h 4 12'08" 4.9 km/h 5 09'03" 6.6 km/h 6 08'40" 6.9 km/h 7 09'01" 6.6 km/h 8 11'44" 5.1 km/h 9 12'34" 4.8 km/h 10 13'12" 4.5 km/h 11 08'23" 7.2 km/h 12 06'27" 9.3 km/h 13 10'51" 5.5 km/h 14 12'07" 5 km/h 15 10'07" 5.9 km/h 16 10'03" 6 km/h 17 11'34" 5.2 km/h 18 08'19" 7.2 km/h 19 08'08" 7.4 km/h 20 07'41" 7.8 km/h 21 10'13" 5.9 km/h 22 11'16" 5.3 km/h 23 10'18" 5.8 km/h 24 11'12" 5.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 149 Watts4h10m30s
2146 Cal514 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:10 50 - 99 w 01:44:40 100 - 149 w 00:44:30 150 - 199 w 00:23:40 200 - 249 w 00:14:20 250 - 299 w 00:14:50 300 - 349 w 00:05:40 + 350 w 00:11:20
Zones de puissance 03:26:30 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:50 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:50 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:40 Z4 311-349 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:30 Z5 350-412 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:10 Z6 413-594 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:03:10 Z7 594+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 3850w 7700w 11550w 15400w 19250w 23100w w 30s 23167 watts (+22299 watts par rapport au max théorique) 1m 11628 watts (+10978 watts par rapport au max théorique) 2m 5857 watts (+5322 watts par rapport au max théorique) 5m 2396 watts (+1948 watts par rapport au max théorique) 10m 1255 watts (+853 watts par rapport au max théorique) 20m 680 watts (+311 watts par rapport au max théorique) 40m 495 watts (+148 watts par rapport au max théorique) 1h 402 watts (+72 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 482 fois et téléchargée 89 fois depuis le 08.10.20 11:18
KME
49.6 kilomètres effort
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