Actions 3D 75 km
+460 m/-431 m
03:14
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Longueur et nombre de points 75.03 km
11504 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
460 m
431 m
145 m
61 m
99 m
Date et durée 22 mars 2024
22 mars 2024
03:20:18
03:14:00
00:06:18
Vitesses et denivelés horaires 23.2 km/hDétail »
47.4 km/hau km 25.7
676 m/h0h18m43s
-1325 m/h0h06m35s
km Temps Vitesse Pause 1 03'14" 18.5 km/h 2 04'05" 14.7 km/h 3 02'58" 20.3 km/h 4 03'06" 19.3 km/h 5 03'06" 19.3 km/h 6 02'21" 25.5 km/h 7 03'07" 19.2 km/h 8 02'44" 21.9 km/h 9 02'26" 24.6 km/h 10 02'01" 29.6 km/h 11 02'13" 27.1 km/h 12 02'14" 26.9 km/h 13 02'05" 28.8 km/h 14 02'14" 26.8 km/h 15 02'21" 25.5 km/h 16 02'33" 23.5 km/h 17 02'22" 25.3 km/h 18 02'16" 26.5 km/h 19 02'44" 21.9 km/h 20 02'17" 26.2 km/h 21 02'19" 25.9 km/h 22 01'40" 35.9 km/h 23 02'38" 22.7 km/h 24 03'03" 19.6 km/h 25 02'37" 23 km/h 26 01'38" 36.7 km/h 27 02'40" 22.5 km/h 28 02'06" 28.5 km/h 29 02'16" 26.5 km/h 30 02'18" 26.2 km/h 31 02'07" 28.4 km/h 32 02'07" 28.3 km/h 33 02'20" 25.7 km/h 34 02'44" 21.9 km/h 35 02'07" 28.3 km/h 36 02'26" 24.6 km/h 37 02'53" 20.8 km/h 38 02'14" 26.9 km/h 39 02'17" 26.3 km/h 40 02'01" 29.7 km/h 41 02'49" 21.2 km/h 42 02'29" 24.1 km/h 43 02'35" 23.2 km/h 44 02'37" 22.9 km/h 45 02'48" 21.4 km/h 46 03'17" 18.3 km/h 04'32" 47 02'40" 22.5 km/h 48 02'50" 21.2 km/h 49 01'57" 30.9 km/h 50 02'24" 25 km/h 51 02'37" 22.9 km/h 52 02'51" 21 km/h 53 02'32" 23.7 km/h 54 03'01" 19.9 km/h 55 02'55" 20.6 km/h 01'46" 56 02'32" 23.7 km/h 57 03'21" 17.9 km/h 58 03'05" 19.5 km/h 59 01'54" 31.5 km/h 60 02'43" 22.1 km/h 61 03'14" 18.5 km/h 62 02'59" 20.2 km/h 63 02'45" 21.8 km/h 64 02'32" 23.7 km/h 65 02'17" 26.2 km/h 66 02'43" 22.1 km/h 67 02'37" 23 km/h 68 02'09" 27.9 km/h 69 02'32" 23.8 km/h 70 02'03" 29.4 km/h 71 02'21" 25.5 km/h 72 04'02" 14.9 km/h 73 02'48" 21.4 km/h 74 02'50" 21.2 km/h 75 02'52" 21 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
142 bpm
101 bpm34% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:20:06 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:06 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 129 Watts3h14m00s
1441 Cal446 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:45 50 - 99 w 00:35:18 100 - 149 w 00:54:45 150 - 199 w 00:58:38 200 - 249 w 00:18:38 250 - 299 w 00:02:16 + 350 w 00:00:15
Puissances max fournies 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1183 watts 1m 703 watts 2m 394 watts 5m 219 watts 10m 188 watts 20m 171 watts 40m 164 watts 1h 153 watts
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